運動が脳に及ぼすプラスの影響を明らかにする

2014年6月20日金曜日-エアロビクスセッション、自転車レース、またはサッカーの試合の終わりに、あなたが幸せで、リラックスして、痛みを忘れたと感じるのは、あなたの脳が、発生する数百万のエンドルフィンの刺激を受けているためです運動するとき。 その快適な感覚を引き起こすことに加えて、長期運動はあなたの性格を支持し、あなたの脳の変化を引き起こすかもしれません。

健康に対する運動のプラスの効果は数十年間知られていますが、サンドラ・ロハス博士が所属するドイツのスポーツ大学の科学者グループは、推測や予備研究を超えて掘り下げています。運動と脳の関係。
「ごく最近まで、脳が成人期に適応し、運動による変化を起こすことは知られていない」と研究者は述べた。 このワークグループは2006年以降、高齢者、妊婦、子供などのさまざまなグループでこの謎を調査し始め、それ以来、身体活動の変化と並行して脳の構造が変化するという証拠を追加しました。
ドイツのコロニアにあるドイツスポーツ大学のスポーツ医学と神経科学の専門家であるサンドラロハス博士は、最近、コスタリカ大学（UCR）で、「NeuroTraining Why Exercise do youあなたを幸せにしますか？」 彼はUCRの人間運動科学の大学院の同僚や学生とこれらの調査の結果を共有しました。
学者は、脳神経形成術に特化したこのチームが、運動中に大量の内因性エンドルフィンが生成されることを初めて測定し、生きることができると説明しました。 これにより、幸福、リラクゼーション、痛みが軽減されます。
科学者はまた、運動が人々の性格に影響を与える長期的な効果があることを検証しました。 時間が経つにつれて、長期の有酸素運動を行う人は、脳に構造的変化をもたらし、それにより脳が落ち着き、リラックスし、より強い耐痛性を発現します。
研究者は、運動中に、一部の脳領域、特に学習と記憶に関連する領域で新しいニューロンの形成を促進する物質の分泌が増加すると説明しました。
彼はまた、脳の奥深くにあるニューロンのセットであるいくつかの核で構造変化が起こることを示しました。 これらはサイズが増減し、多かれ少なかれアクティブになります。
高齢者では、いくつかの脳の変化が確認されており、運動により認知タスクを開発するときに人々がより効率的になり、脳の構造が変化すると、海馬のサイズを維持し、新しいニューロンの生産を促進することが観察されています。
この分野の研究の進歩は、医療画像の変化と密接に関係しています。 ロハス博士によると、末梢血検査は以前にエンドルフィンの存在を測定するために行われていましたが、これらの研究では脳の変化を見ることができませんでした。
現在、脳波記録、磁気共鳴画像、近赤外分光法、ポジトロン放出断層撮影などの技術により、科学者は、脳の可塑性、神経伝達物質の放出、運動に伴う神経応答などの詳細な側面を研究しています。
磁気共鳴画像法によるこれらの調査は、運動の前後に人々に配置される放射性マーカーを使用して実行されるため、これらのマーカーが脳内のエンドルフィン受容体に結合するかどうかを確認できます、とロハス博士は説明しました。
科学者は、これらのすべての調査において、これらのデバイスは非常に高価であり、診療所でのみ使用されるという制限があることを指摘しました。 放射性物質の使用も、存在するがんのリスクのために年に一度しか人に適用できないため、制限です。
人間の脳と運動との関係、特に脳の神経可塑性の分野には、まだ多くの研究が必要です。 ドイツスポーツ大学のサンドラロハス博士と彼女の研究チームにとって、次のステップは肥満と糖尿病の人々のグループを調査し、それらの州で何が起こるか、そして人々が運動をするとどうなるかを調べることです。
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