睡眠-あなたが眠っている間、あなたの脳も働きます

睡眠中に脳が機能していないというのは事実ではありません。それどころか、それは私たちの記憶を統合するだけでなく、それらを再編成し、最も有用な情報を選択して、創造的思考を向上させます。

よく眠る-アイデアが続きます。今まで、睡眠は記憶を固めるだけであり、後で思い出すことができるようにそれらを私たちの脳に留めておけると信じられていました。睡眠中に脳に何が起こるかを研究したアメリカの科学者は、眠っている人が彼らの記憶の最も感情的な部分に集中していることを発見しました。夢の中で誰かが感情でマークされたオブジェクトのある遠くの飛行機のシーンを見た場合、彼はおそらく前景の画像ではなく、このオブジェクトを覚えているでしょう。睡眠段階で行われた脳活動の測定は、感情と記憶の統合に関連するその領域がアクティブであることを確認しました。これは私たちの創造性にとって非常に重要です。だから、夜を過ごす価値はありません。

よく眠るために何をすべきかを見てください