私たちは赤ん坊を作ろうとしていますが、4か月以上、成功していません。私の妻はすべてのテストを行っています、私はまた健康診断を受けました、そしてすべては解剖学的に元気です。私は少量の精液を持っていることに気づきました（泌尿器科医は誰かがより多く、誰かがより少ないと言いました）が、常にもっとたくさんありました。実際、セックスの頻度は現在よりも少ないですが、中断しても、元の量に戻すことはできません。私は運動を始め、健康的な食事をし、覚醒剤を避け、少しのコーヒーを飲みました。他に何かすべきことはありますか？週に2回ボールに行くことは定期的な運動と見なすことができますか？ビタミン摂取を始めるべきですか？
しばらくお待ちください。 4か月の努力はまだ心配する必要はありません。もちろん、両方のテストを実行したことは非常に良いことであり、すべてが正常です。妊娠するまでの時間を長くする主な要因は、年齢、習慣、すぐに妊娠するための多くのストレスとプレッシャーです。数か月以上赤ん坊を求めている多くの女性は、「手放す」とそれについてあまり強く考えなくなると妊娠します。
性交の頻度
精子の量についてのあなたの質問に関して、泌尿器科医は完全に正しいです。射精量は人によって異なり、遺伝、食事、全体的な健康状態、性行為の頻度、年齢など、多くの要因によって異なります。頻繁な性交により、一度に放出されるものが少なくなりますが、これは完全に正常で自然なことです。精子はごく少量で受精できます。医師は性交を推奨していますが、精子が健康で十分な可動性を持っていることが重要です。性交をするのに最適な時期は、排卵の2〜3日前です。この間、1日おきに、精子の量の増加は体力の増加につながります。精子が多いほど、妊娠の可能性が高くなります。
ライフスタイルとダイエット
計画された妊娠前の健康的なライフスタイルは、将来の両親にとって非常に重要です。あなたはすでにこの方向に多くを行っています。女性は妊娠前に葉酸を摂取する必要があり、今ではますます多くの医師が男性にも葉酸の補給を勧めています。検討することをお勧めします。しかし、まず第一に、ビタミンたっぷりの食事（新鮮な野菜や果物が最も重要です）。ビタミンEとCは抗酸化物質であり、フリーラジカルが細胞を破壊するのを防ぐため、特に重要です。ストレスは生殖能力に悪影響を与えるため、精神的緊張を制御することを学ぶことも非常に重要です。身体活動はまた、精子の質を改善するために良いです。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アニエスカ・チョチョー性科学者、心理学者、ソリューション中心療法セラピスト、ICC認定コーチ。彼女は広く理解されている性の健康を促進し、性的および心理的困難の分野での支援とサポートを提供することを扱います。彼女は個別療法とカップル療法を行っています。詳細については、http：//sulec-radom.pl/をご覧ください。
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