私たちは長い間、身体活動が健康に不可欠であることを知っていました。しかし、体だけでなく脳にとっても重要であることがわかりました。定期的な運動は記憶プロセスを改善することができます。これはどのように起こりますか？科学者たちは最近これを発見しました。
定期的な運動の利点はよく知られています。増え続ける証拠も、身体活動が脳の適切な機能にとって非常に重要であることも示しています。最近、科学者はそれが記憶を改善することができ、脳の認知機能に優れた効果があることを証明しました。
この研究はUTサウスウェスタンの科学者によって行われ、その結果はJournal of Alzheimer's Diseaseに掲載されました。参加者は30名で、それぞれ60歳以上で記憶に問題がありました。それは12ヶ月続いた。参加者の半数はこの期間中定期的に運動しており（有酸素トレーニング）、残りはただストレッチしていました。
積極的に運動した人では、回答者の47％が1年後に参加しました。軽いストレッチ運動のみを行ったグループと比較して、記憶能力が改善されました。
トレーニングの前後に撮られた運動グループの脳画像は、海馬を含む記憶に関連する脳の2つの重要な領域への血流の増加を示しました。
新しい研究は非常に重要です。高齢者でも記憶力の低下を改善できることを証明しています。必要なことは、毎日有酸素運動をすることだけです。
研究者によると、これらの研究の結果はアルツハイマー病の症状の発症を予防または遅延させるのにも役立つ可能性があります。この場合に身体活動が非常に重要であるという事実は、2018年の研究を含む他の研究でも証明されています。身体の不適合な人では、白質と呼ばれる脳の重要な神経線維がより早く分解されることを示しています。
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