にきび-食事療法は役立ちますか？

私は21歳で、ニキビに大きな皮膚科の問題があります。外での活動とは別に、自分の食事で自分自身を助けることができるだろうか？

不適切な食事はにきびを悪化させる要因の1つです。皮脂の分泌は遺伝的に制御されていますが、臨床的変化の発生は栄養因子によって変化します。高インスリン血症-食事によって引き起こされるインスリンレベルの上昇は、アンドロゲン、インスリン様成長因子、レチノイドメッセンジャー経路を介してにきびの発症に影響を与えます。したがって、ニキビがあれば、高糖食品、加工食品、牛乳は食事から除外する必要があります。牛乳にはかなりの量のアンドロゲンと前述のインスリン様成長因子IGF-1が含まれています。さらに、インスリン産生を増加させる単純な糖を含む製品、つまり、お菓子、飲み物、人工ジュースは避けてください。また、合成アロマ（天然のものと同一と呼ばれることもある）、染料、安息香酸塩、グリコール、硝酸塩を含む製品は避けてください。これらの成分はにきびの原因です。にきびはまた、古くなった（または低品質の）ピーナッツや、保存状態の悪い輸入された果物や野菜に含まれるマイコトキシンによって悪化します。果物や野菜は、加工または消費する前に、温水で十分に洗浄する必要があります。また、食事からコーヒー、チョコレート、ココア、ハルヴァアルコールを削減または排除することも不可欠です。さらに、この目的のために繰り返し使用される脂肪で揚げられた製品は除外する必要があります（さまざまな料理の公共のフライショップを避ける必要があります。ペッパー、唐辛子、合成スピリットビネガーの含有量が多い）刺激性のある食品はメニューから除外する必要があります。食品の塩分を制限する必要があります。炎症性の浸潤物、滲出液、にきびを作り、皮脂腺を刺激します。塩分は、潜在的な黒ずみ、ラード、牛肉、または子羊の獣脂、さらには古いバターと低品質のマーガリンの成熟を引き起こします。タバコの影響も有害です。能動的喫煙だけでなく受動的喫煙もします。タバコの煙の成分は皮膚に浸透しやすく、代謝されて皮膚に蓄積されます。最後に、皮膚は、身体が多くの有毒なタバコの成分を排泄する器官です。強い煙のある部屋にいると、溶けます作り物脂肪の中のつららを吸い、それが皮膚に吸収されます。タバコの煙は皮膚に刺激を与え、血清中のコレステロールと低密度リポタンパク質の濃度を増加させ、血液循環を低下させ、皮膚の呼吸過程を低下させます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl