研究は、タラ肝油の定期的な消費が体の免疫力を高め、健康を改善することを示しています。魚油は抗アテローム性動脈硬化症でもあり、皮膚を癒します。傷んだ髪や爪のコンディショナーとしてもお使いいただけます。薬草学者のアドバイスを読んでください-魚油をどのように使用し、何を組み合わせてその特性を最大限に活用するか。
以前は、魚油は特定の匂いのある液体の形でのみ提供されていました。現在、薬局、漢方薬、健康食品店には、芳香族添加物（オレンジ、レモン、ミント）を含む魚油があり、多くの人々の自然で不快な味と匂いをマスキングしています。油性液体を飲み込むのに苦労している人のために、ゼラチンカプセルに魚油があります。タラ肝油を他の成分と組み合わせることで、タラ肝油の味を改善することもできます。これにより、その健康効果がさらに高まります（下のボックスを参照）。
また読んでください：トラン-癒しの特性。魚油はどのように機能しますか？処方免疫増強薬。予防接種ワクチンはどのように機能しますか？心臓病の予防：忙しい心臓へのアドバイス
魚油はどれくらいの期間服用すべきですか？
形に関係なく、魚油の経験則は次のとおりです：長いですが少量です。一度に摂取する最大量の魚油でさえ、数週間から数ヶ月の期間に摂取する少量（小さじ1杯から大さじ1杯まで）ほど多くの健康上のメリットはありません。一部の専門家は、秋から春にタラ肝油を取ることをお勧めします。魚油（液体とカプセルの両方）は、「反発」の影響を避けるために、朝食などの食事と一緒に摂取するのが最適です。液体のタラ肝油を使用する場合は、必ず冷蔵庫に保管し、開封後5〜6週間以内に使用してください。
魚油に含まれるビタミンAとDの過剰摂取は有害であるため、タラ肝油とは別にビタミンサプリメントを服用するときは注意が必要です。
タラ肝油の吸収は、胆汁性ハーブによって加速されます
タラ肝油の吸収には胆汁の存在が不可欠です。たとえば胆嚢（胆嚢）の除去に関連する胆汁分泌の乱れは、魚油の吸収を妨げます。したがって、不十分な胆汁分泌に苦しんでいる人々は、タラの肝油を取る前に胆汁分泌促進薬を飲むべきです。ヘリクリサムまたはターメリックの注入が最適です。準備するには、山盛りのハーブ小さじ1杯の沸騰したお湯をグラスに注ぎ、15分の時間醸造し、ふるいにかけ、1日2〜3回、魚油を摂取する15分前に飲みます。ロシアの薬草学者は、そのような人々に、スプーン1杯のメギ果実でおろした魚油の一部を摂取するようにアドバイスしました。
あなたに役立つでしょう特別なタスクのための魚油
タラ肝油のブレンドのレシピ
研究は、タラ肝油の定期的な消費が体の免疫力を高め、気分を改善し、うつ病を打ち消すことさえできることを示しました。魚の味を隠しながら、天然のビタミンCで濃縮する価値があります。タラ肝油大さじ1杯にローズヒッププリザーブまたは海クロウメモドキジュース（ローズヒップと海クロウメモドキはビタミンCの最高の供給源です）を混ぜ、1日2回、少なくとも3週間摂取します。別の方法は、タラ肝油の大さじ3にオレガノ油3〜5滴を加えることです。朝晩夕方に2週間服用します。
アテローム性動脈硬化症のためのタラ肝油からの自家製薬
オメガ3脂肪酸の含有量が高いため、魚油は冠動脈疾患を予防し、血中のコレステロール値を低下させ、その凝固を低下させ、虚血性心疾患やアテローム性動脈硬化のリスクを低減します。酒石に含まれているビタミンAとDを過剰摂取しないようにすると同時に、十分な高用量のオメガ3酸を確保するには、これらの酸が豊富な植物油と組み合わせる価値があります。魚油をクルミまたはローズヒップ油と同じ比率で混ぜます。私たちは大さじ1日3回食事をとります。
魚油は皮膚を癒します
ビタミンAの含有量が高いため、魚油は傷の治癒を促進し、しわの形成を防ぎます。傷、炎症で炎症を起こした皮膚、床ずれ、油で擦り傷を滑らかにします。薬局で入手できる油性軟膏は同じ用途を持っています。
髪と爪のためのトラナコンディショナー
魚油とヒマシ油を同じ比率で混ぜ、傷んだ髪や爪のコンディショナーとして使用します。
毎月「Zdrowie」
