身体活動に関する真実と嘘

専門家は、運動のどの側面が現実または神話であるかを明らかにしました。 （CCM Salud）- ランニングは常に減量するための最良の方法ではなく、週末に運動するのに十分であるとは限りません。 変形性関節症の人は運動することができ、またそうすべきであり、コレステロールの薬は身体活動に取って代わることができません。 Infosalusポータルによると、カタロニア家族と地域医療学会（CAMFiC）の身体運動と健康グループは、これらの神話やその他の神話を解体しました。 太りすぎの人は関節を傷つける可能性があるため、ランニングは常に体重を減らすための最良の方法ではありません。 さらに、 発汗はカロリーを失うことを意味するものではありませんが 、 水分を排除 し、場合によっては健康への悪影響を引き起こす可能性があります。 週末に運動するだけでは十分ではありません。 専門家は、週に数回、激しい身体活動に少なくとも30分費やすことをお勧めします。 長年運動していない場合でも、再開するのはいつでも良い時期です。 ただし、少しずつ歩いたり、移動を伴うタスクを組み込んだりすることをお勧めします。 運動は、変形性関節症や何らかの関節損傷に苦しむ人々にとって有害で​​はありません。 それどころか、 病気の場合には、水泳、ダンス、サイクリング などの特定の身体活動 が推奨され ます。 また、高コレステロールと高