肝臓。肝疾患を回避するには？肝臓に気をつけて！

肝臓は貴重な化合物を分離し、それらを「ゴミ」から分離します。食物から抽出された物質は、腸、膵臓、脾臓から肝臓に流れ込みます。次に、それらは簡単に消化できる糖、脂肪、タンパク質に分解されます。これらの変化の余分な産物は腸に戻り、外に排泄されます。これは、健康であれ有毒であれ、食べるものすべてが肝臓で処理されることを意味します。健康的な肝臓をより長く楽しむために、毎日の食事から何を排除するかを確認してください。

肝臓は、（それが健康であれば！）再生成する信じられないほどの能力を持っています。これは最も血管新生が進んだ臓器であり、化学物質が血液とともにそこに流れ込み、細胞の再生を刺激します。グルタチオンはこのプロセスで特別な役割を果たします-それは肝臓に到達する毒素の主な中和剤です。食品に含まれる有害物質が多いほど、グルタチオンが多く消費されます。あなたが必要とするその生産のために、とりわけアミノ酸のシステインとビタミンC。システインの源は卵、乳製品、全粒穀物です。ビタミンCは主に果物から提供されます。これらは、グルタチオンの量を増やし、肝臓の再生をサポートするために私たちの毎日の食事に含まれるべき製品です。

あなたに役立つでしょう

3回NO！

• ダイエットをしている場合は、月に2 kgを超えないようにしてください。体重が早く減少するため、脂肪肝のリスクがあります。
• 敏感な胆嚢がある場合は、胆汁を運ぶ尿細管を収縮させるので、冷たい飲み物は飲まないでください。
• たくさんの薬、特に鎮痛剤を服用する場合は、過剰な毒素に対処できないため、脂肪分の多い食品、お菓子、喫煙で肝臓に負担をかけすぎないでください。

肝臓の働きをサポート

アルコールをまぶした脂肪の饗宴が肝臓の反乱で終わらないように、まず第一に、適度に食べて飲んでください。また、食べる前に、ラファコリン、シリマロール、ヘパチル、エッセンシャルフォルテなどの肝細胞を保護する市販の製剤を服用することもできます。家に帰った後は、快適に横になって、腰を締めた衣服を緩め、必要に応じて湯たんぽを胃に置きます。熱があなたをリラックスさせ、脂肪とアルコールを消化するために肝臓が生成しなければならない胆汁の流れを促進します。

予防接種を受けて肝臓を保護する

特に、肝炎を引き起こすウイルスHAV（A型肝炎ウイルスの略）、HBVおよびHCVは致命的です。 Aウイルスの感染は簡単に回避できます。ウイルスは消化管から体内に侵入するため、衛生管理をし、野菜や果物を洗う必要があります。 BおよびCウイルス-最も危険です-は、血液を介して広がります。それらに対する最高の保護はワクチンでしょう。そしてBウイルスの場合、そのようなワクチンが存在します。現時点では、Cに対する保護はありません。

アルコールをやめれば、多くの肝疾患を回避できます

肝臓の最大の中毒はアルコールであり、低アルコールアルコールも肉に不可逆的な変化を引き起こすためです。ワインが大量に飲まれているフランス、スイス、イタリアでは、これが永続的な肝障害の最も一般的な原因です。注：たとえば、週に1回飲酒するよりも、毎日飲む方が悪いです。肝臓は、その細胞再生プロセスが成功するために長期間完全に禁欲する必要があります。

肝臓は動物性脂肪を好まない

動物性脂肪は処理が非常に難しく、毒素を多く含んでいます。肝臓の場合、それらを消化することは多大な労力であり、アルコールに匹敵する負担です。したがって、肉の消費量を週2食に制限します。赤身の家禽と魚を選び、特別な機会のために赤身の肉（豚肉と牛肉）を保存します。そして、体は脂溶性ビタミンを必要とするので、冷間圧搾植物油をあなたの食物に加えてください。

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