心拍数が遅い-寿命が長い

健康な人は彼の心の働きに影響を与えることができます。そして、それが遅いほど、心臓発作を避ける必要がある可能性が高くなります。

興奮しているときは心臓の鼓動が速くなりますが、何も起こらない場合は、心臓がどんどん鼓動します。洞房結節である自然なモーターの作用のおかげで、その定期的な作業が可能です。心筋が収縮および弛緩する頻度を決定し、体内のすべての細胞に血液を送り出すのは彼です。その仕事は脈拍、つまり心拍数を決定します。

ストロークの寿命

心拍数（70など）は、1分あたりの心拍数です。値が高いほど、心臓の鼓動が速くなります。最近まで、血圧は人間の健康にとって非常に重要であると考えられていたため、医師は心拍数測定によって提供される情報をそれほど重視していませんでした。しかし、脈は生活の質と長さにとって非常に重要であることがわかりました。これが起こった場合に心臓病になる方法を決定するのは脈です。平均して、人間の心臓は毎分60〜70回のペースで鼓動します。科学者が計算したように、それはおよそ30億ビートになるようにプログラムされています。したがって、加速パルスを持つ人々はより短い人生を送っています。たとえば、心臓発作は、心臓の働きが遅い人と比較して、はるかに困難であり、そのために死亡することがよくあります。循環器系の状態と心拍数は、ライフスタイル、食事、文明病の負担によって決まります。

あなたの心を休ませる

私たちは、心拍数に影響を与えます。これは、数年前に世界33か国で行われたBeautiful調査によって確認されました。それらの効果は、循環器系の状態を決定する最も重要な要因を含む5xCルールの開発です。

健康な人では、心拍数を70〜60ビート/分に下げると、寿命が数年まで延びる可能性があります。
冠状動脈性心臓病の患者では、脈拍は1分あたり60に34％減速します。死のリスクを減らす
心臓病によると46パーセント。心臓発作のリスク。
正しい心臓のリズムにとって最も重要なのは、身体的な努力（毎日30分）です。なぜなら、心臓を定期的に強く動かすと、安静時の心拍が遅くなるからです。
食事は非常に重要です。最高は地中海です-野菜、果物、オリーブオイルが豊富
その他の植物性脂肪や海魚。ナッツ、アーモンド、ニンニク、緑茶、ダークチョコレート、そして少し赤ワインも心臓を保護します。これらは心臓細胞を損傷から保護する抗酸化物質が豊富な食品です。

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5 x Cまたは心臓の適切な機能に影響を与えるもの

糖尿病-特に2型糖尿病は、文明が私たちにもたらすすべてのものによって引き起こされることがよくあります。血液中の過剰なグルコースは、肥満、高血圧、静脈および腎不全を促進します。血糖値を下げると、キログラムが減り、血圧が下がり、脈拍数が1分あたり数（3〜4）拍動します。
コレステロール-総コレステロールの安全なレベルは190 mg / dlを超えてはなりません。より高いものは、アテローム性動脈硬化症、すなわちアテローム性動脈硬化プラークによる血管の内側の狭窄を引き起こす。血液はそのような血管を圧迫し、これが圧力を高めます。臓器や心臓に必要な血液を送り出すには、心臓がより頻繁に収縮する必要があるため、脈拍が速くなります。
血圧-理想は120/80 mmHgですが、139/89を超えない場合も安全と見なされます。高等はすでに病気、すなわち動脈性高血圧です。それは、太りすぎ、アルコール乱用、過剰な塩分、遺伝的素因に好まれます。食事や運動を通じて血圧を下げると、脈拍が遅くなります。これは具体的な健康上の利点です。
心拍数-生活の質と持続時間は、毎分60〜70拍以下のパルスによって決定されます。その頻度は、冠状動脈性心臓病のリスクがあるか、すでにそれを患っている人々にとって非常に重要です。
患者では、薬物-ベータ遮断薬は心拍数を下げるために使用されます。健康な人は、肉体的な努力を増やすことによって同じ効果を達成します。
きれいな空気、つまり禁煙は、血圧をほぼ瞬時に低下させ、心拍数を低下させます。付加的な利点はコレステロールおよびトリグリセリドのレベルの減少です。各タバコは血圧を10〜15 mmHg上げ、脈拍を8〜10ビート早めるため、喫煙をやめる価値があります。喫煙中、心臓に血液を供給する動脈が収縮します。

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