静脈瘤は醜いですが、何よりも深刻な心血管疾患の結果です。静脈瘤の原因のいくつかは、あなたとは無関係です：年齢（静脈は年齢とともに柔軟性が低下します）、性別（女性はより危険にさらされます）、妊娠と出産、または静脈瘤の形成に有利な疾患。しかし、間違ったライフスタイルや悪い習慣も静脈の変化の原因です。静脈瘤を作るのがどれほど難しいかを確認してください。
静脈瘤は外観を損なうだけでなく、治療を必要とする深刻な病気でもあります。静脈瘤は常に回避できるわけではありませんが、静脈瘤の原因の一部は私たちにのみ依存しているため、その外観を確実に遅くすることができます。では、なぜ静脈瘤が脚の外観を損なうように自分ですべてを行うことが多いのでしょうか。静脈瘤を作るのがどれほど難しいかを確認してください。
静脈瘤がある場合、適切な体重は気にしない
太りすぎや肥満は脚への負担を増やします。より多くの血液が血管を介して、より大きな圧力の下で流れる必要があり、脆弱な静脈は常にこれを処理するわけではありません。これらの部分の過剰な体脂肪は循環を妨げるため、腹部肥満は特に危険です。
静脈瘤があるためには、1つの位置で多くの時間を費やします
長時間立ったり座ったりすると、血液が心臓に伝わりにくくなり、脚の筋肉が機能しなくなるため、静脈に血液が滞留するリスクが高まります。したがって、長い間立っているときは、足から足へと歩き、つま先に登り、スクワットを数回行います。座っている場合は、時々散歩し、足を机の下に移動します（たとえば、つま先に登り、つま先を振る、踏みつける、足をぐるぐる回す）。また、快適な椅子の世話をしてください-体重は太ももではなく、お尻にかかっている必要があります。フットレストを机の下に置き、まっすぐな脚をその上に置きます（脚を交差させないでください）。脚を組んで、丸まった脚の上に座らないでください。エレベーターを使う代わりに、階段を上ります。
静脈瘤があるために、熱を浴びます
熱により、静脈が拡張し、血液が心臓に向かってゆっくりと流れ、心臓の滞留が促進されます。ですから、日光浴（太陽の下、ソラリウムで）で無理をしないでください。熱いお風呂、泥の湿気を避け、サウナに行かないで、ホットワックス脱毛を使用しないでください。
静脈瘤を取得するには、いくつかのスポーツで船外に行きます
動きが激しい場合を除き、静脈の動きは素晴らしいです。長時間のサイクリング、ハイキング、長時間のランニングは避けてください。静脈は腹部の圧力を過度に上昇させ、そこにある血管を圧迫し、血液の自由な流れを妨げるため、ウェイトを持ち上げるなどの筋力トレーニングにも使用されません。静脈瘤、乗馬、登山（特に重いバックパックの場合）、テニス、スカッシュもお勧めできません。
静脈瘤を取得するには、常にハイヒールを着用します
かかとが高すぎる（5 cmを超える）と歩行のダイナミクスが完全に変化するため、かかとを特別な機会に残します。足の筋肉が機能せず、ふくらはぎの筋肉の活動が制限されます（いわゆる鳥の歩行）。一方、鼻が狭すぎると、足の血液循環が妨げられます。
静脈瘤を取得するには、タバコを吸う
ニコチンは血管壁の破壊を加速し、静脈の狭窄とその石灰化に寄与します。喫煙すると、血栓のリスクも高まります。
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