禁煙することの次に、食事療法に切り替えることは、最も一般的な新年の抱負の1つです。しかし、ほとんどの人は食事に固執することができず、すぐに新年の計画をあきらめます。不十分な減量プログラムのためにすべて。ここでは、新年の健康的な食事の提案を紹介します。これにより、不要なキログラムを簡単に失うことになります。
新しい年の健康的な食事は、減量が長期間にわたって広がっている食事です。断食を忘れて、いわゆる半絶食、液体または1つの製品（モノダイエット）のみに基づくダイエット。新しい年の健康的な食事は、食べやすく、多様で、すべての栄養素を提供する必要があります。
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3Dチリダイエットは多様であり、カロリーを数える必要はありません。さらに、それを使用している間、チョコレートなどのスイーツに手を伸ばすことができます。食事の秘訣は、チリ、シナモン、カルダモン、ミントなどの痩身スパイスです。適切なプロポーションで適切な料理を選択することで、減量プロセスを効果的にサポートします。
新年の健康的な食事：DASHダイエット
DASH（高血圧症を予防するための食事療法）食事療法は、さらに血圧とコレステロール値を低下させる一因となる痩身食です。食事の基本的なルールは、1日5回の定期的な食事を食べることです。それらのそれぞれは、製品の特定のグループで構成され、特定の重みを持つ必要があります。この食事療法では、体重を減らして全体的な健康状態を改善できるだけでなく、健康的な食生活を学ぶこともできます。
新年の健康的な食事：地中海式食事
地中海ダイエットは、DASHダイエットと同様に、心臓の働きをサポートし、老化プロセスを遅らせます。地中海料理のメニューには、生野菜と調理済み野菜、魚、シーフードが豊富です。メニューの重要な要素は、オリーブオイル、ナッツ、穀物、ニンニク、玉ねぎです。
新年の健康的な食事：容積食
容積測定の食事療法には、大量の水を含む製品の消費が含まれます。これにより、カロリー値を上げることなく製品の容量を増やします。これにより、より多くを食べて空腹を満たすことができます。
新年の健康的な食事：コーエン博士のパリの食事
コーエンのダイエットは、上記の場合よりも速く仮定しますただし、減量ダイエットにはヨーヨー効果はありません。パリの食事療法は、痩せている人が、食事を終えると徐々に通常の食事療法に戻るように構築されています。コーエン博士の食事療法の利点は、ジャンクフードを含む多様なメニューにもあります。
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