私はすぐに体重が増えます：それについて私は何ができますか？

問題をどこに報告すればよいかわからないので、私は荒廃しています。私は突然体重が増え始め、胃が成長している（妊娠していない）ため、かかりつけの医師のところに行きました。日中に1 kgでも、週に5 kg増えました。胃が一番負担だし、もうすぐ脱げそうな印象があるので、むくみを感じます。医者はもっと歩き、カロリーを数えなければならないと言ったが、私はライフスタイルを変えず、いつもと同じように食べて、28kgも増えた。疲れて足がむくんで気分が悪い。

あなたの場合、栄養士の助言を求めることは理にかなっています。あなたは自分が書いたことを合理化すべきです。5 kgの週以内に体重を増やすには、1日あたり5000 kcalを超える量を食べる必要があります。これは1食あたり約1000 kcalであり、たとえば大きなピザや10個の卵からスクランブルエッグを食べることを意味します。私はそれが可能だとは思わない、彼らが訓練することができないので運動選手でさえこの方法で食べない。したがって、あなたはあなたの体重を測り、時々あなたが書いたものがあなたが集めている水ではないことを確認する必要があります。栄養士と一緒に合理的にキログラムを取り除く栄養戦略を確立することも価値があります。残念ながら、年齢とともに、代謝率は低下します。筋肉が失われるため、体のホルモンバランスが変化するため、エストロゲンなどの生産に変動があるためです。体重増加、さらにはストレス、交代勤務、薬物療法に影響を与える要因はもっとたくさんあります。よろしくお願いし、専門家を訪問することをお勧めします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。