定義
エリプティカルトレーナーは、身体の筋肉を同時に、スムーズかつ楽に運動するように設計された機械です。 この自転車は、従来の自転車を使用するよりも優れた選択肢です。
説明
楕円形の自転車には、肩の高さに達する2つのハンドルに固定された2つのペダルがあります。 ペダルは（従来の自転車のような円形の動きの代わりに）楕円形の動きを行い、ハンドルはhandlesぎ手のように前後に動きます。
長所
エリプティカルバイクを使用する人は、ランニング、ステッピング、ローイング、静止サイクリングの効果を単一の動きに組み合わせます。
エリプティカルバイクでは次のことができます。
- カロリーの大きな損失。
- 心血管運動を行います。
- 多くの努力なしで運動します。
- 不快感や関節痛を起こすことなく筋肉を鍛えます。
使いやすく、初心者にもお勧めです。
どの筋肉が機能しますか？
エリプティカルバイクを使用すると、筋肉を発達させ、次のような体の一部の調子を整えることができます。
- 太もも、
- お尻、
- 子牛、
- 腕、
- 肩、
- ペーチ、
- 楕円形の自転車は、背中をまっすぐに保つことを強いられます。
- エリプティカルトレーナーは、斜めを含む腹部の腰を強化します。
価格
- エリプティカルバイクの価格は、お住まいの国によって異なります。
- このマシンをジムで使用することもできます。
欠点
この自転車にはいくつかの不便な点がありますが、言及することができます。
- 時間の経過とともに、楕円形のトレーナーは単調になります。
- 一部のモデルは高価で大きすぎます。
- 注：時間の経過とともに身体的リスクも生じる可能性があります。このマシンを使用するときに多大な労力をかけると、腰部の問題が発生し、非常に痛みを伴う場合があります。 ...
エリプティカルトレーナーの禁忌
- この完全で遊び心のあるスポーツには禁忌はありません。
- しかし、あなたの健康状態はその使用を制限する可能性があります：変形性関節症または膝の脱力、心臓または背中の問題（坐骨神経痛、腰痛）。 これらの問題のいずれかがある場合、エリプティカルバイクの使用は便利ではありません。
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