出産後、会陰と腹部が痛くなり、乳で満たされた乳房が妊娠し、痛みを伴う痔が出現し、排便に関するこれらの問題も発生します！出産後の最初の数日は簡単ではないかもしれません。幸いなことに、産後の痛みはかなり早く過ぎ、ほとんどの女性は産後の病気を忘れます。
出産後、母は疲れましたが幸せです。これは女性の人生で最も美しい瞬間の1つです。ただし、この素晴らしいイベントには犠牲が伴います-出産だけでなく、その後にも。それはそのようなものです-子供を治療する他の方法はまだ発明されていません。だから、出産後にどんな痛みが起こり、それに備えることができるかを知ることは価値があります。しかし、若い女性が時々考えるように、あなたは「それがすべてとてもひどい」ことを心配する必要はありません。これらは楽しいことではありませんが、事実ですが、合併症がない場合、ほとんどの女性はこれらの病気をすぐに忘れます。さらに、それらは多かれ少なかれ強烈で、異なって感じられます。まったく経験しないかもしれませんが、何が起こるかを知ることをお勧めします。
会陰での出産後の痛み
これが主な「設定」です。つまり、赤ちゃんが生まれるまでの道のりです。もちろん、これには結果が伴います。会陰が切開されていない、または壊れていないときでさえ-それは伸ばされ、痛み、そして時には傷つけられます。これは特に座っている間は不快かもしれません。しかし、会陰を切開して縫い合わせると、さらに痛い。次に、皮膚が腫れ、縫合糸が伸びます（出産後5日目に削除されます）。座ったり歩いたりすることは痛みを伴い、尿流は灼熱感と刺痛を引き起こします。会陰部の傷を治すには通常7〜10日かかりますが、痛みは1か月以上続くことがあります。
出産後の会陰痛を軽減するには？
- 中央に開口部がある枕または子供用水泳リングに座る
- パラセタモールまたはイブプロフェンを取る
- アイスパックをする
- 抗菌液と特別な抗炎症製剤を使用して、頻繁に自分を洗ってください
- 洗浄後、ペーパータオルとヘアドライヤーで会陰を乾かします
- ケーゲル体操（会陰の筋肉の引き締めと弛緩の交互）を行います。適切な筋肉の緊張を回復させるだけでなく、この領域の血液循環を刺激し、創傷治癒に役立ちます
注：この領域から激しい赤み、腫れ、または不快な臭いが見られる場合は、感染の兆候である可能性があるため、直ちに医師または病院にご相談ください。
産褥について何を知っておくべきですか？
産褥の血便
膣出血は出産後に起こります-経膣分娩によって出産した女性と帝王切開後の両方で。いわゆる産後の糞便（lochia）は、胎盤が埋め込まれた場所の子宮の洗浄と治癒の結果です。血液、粘液、胎盤の組織片が含まれています。この異常な「月経」は3〜8週間続きます。最初は豊富ですが、徐々に排出量が減っていきます。最初の3〜4日間は、色は薄い赤で粘液に似ています。その後、ピンクまたは茶色がかった水っぽく、最後に黄色がかります。
どうすれば自分を助けることができますか？
- 生理用ナプキンは頻繁に交換してください-いわゆる通常のパッドより大きく、吸収性が高い産後パッド（ベラなど）。注：タンポンは感染のリスクを高めるため、産褥期には使用しないでください。
出産後の下腹部の痛み
出産直後、子宮は縮小し始めます-スイカのサイズから通常の小さな梨のサイズに戻ります。子宮の収縮（退縮）は、子宮収縮によって再び行われます-これらは特に最初の週に痛みを伴う可能性があります。オキシトシンが放出され、収縮を刺激する授乳中の痛みは悪化します。子宮がさらに伸ばされ、通常のサイズに戻るにはより多くの収縮を必要とするため、別の子供や複数の赤ちゃんを持つ母親を持つ女性には、より強く感じられます。痛みを伴う産後の収縮は4〜7日後に消えます。
出産後の下腹部の痛みを軽減するには？
- 腹部の温湿布を行います
- 膀胱を頻繁に空にする
- 陣痛中にあなたを助けてきた呼吸法を使用する
- 痛みが非常に激しい場合は、パラセタモールまたはイブプロフェンを服用できます
出産後の排尿の問題
ほとんどの女性はそれで問題を抱えています。排尿の圧力をまったく感じない人もいれば、衝動を感じても膀胱を空にすることができない人もいます。これは、膀胱が突然拡張する余地があり、その体積が増加するため、排尿の頻度を減らしたいと感じるためです。さらに、会陰の痛みは尿道に反射性けいれんを引き起こす可能性があります。排尿時の痛みや火傷の恐れも抑制されています。ただし、尿路系を感染から保護し、子宮が虚脱するのを助けるため、これは非常に重要です（膀胱がいっぱいになると、適切な位置に戻ることができなくなります）。したがって、出生後6〜8時間で膀胱を空にすることをお勧めします。
出産後の排尿を容易にする方法は？
- 水分をたくさん飲む
- ベッドから出てできるだけ早く歩く-動きが膀胱と腸を刺激して適切に機能する
- トイレに座っているときに、水道のスイッチを入れてください-流れる水の音はあなたが排尿するのに役立ちます
時間の経過とともに、骨盤底筋の衰弱による尿失禁という別の問題も発生する可能性があります。ケーゲルの筋肉を鍛えることで対処できます（効果は最も早く6〜8週間後に表示されます）。定期的な運動にもかかわらず改善がない場合は、医師にご相談ください。
出産後に便を渡す際の問題
最初の排便も不快な場合があります。若い母親は、ときには1週間でも、便を渡す必要性を感じていません。彼女がそうしたいと思うとき、彼女の便を押し上げる筋肉が出産後にたるんでいて協力を拒否するので、彼女は「内部の真空」を感じます。また、腸管の蠕動運動が遅く、押したときに縫合糸が外れる恐れもあります。
出産後に便秘になったとき、どうやって自分を助けられますか？
- 継ぎ目がバラバラになることを恐れないでください-これは完全に根拠のない恐怖です
- 便秘を予防する食事療法に従ってください（全粒パン、ふすま、りんご、プルーン）
- 水分をたくさん飲む
- 動き続ける-動きは腸を動かします
- 穏やかな下剤を使用してください（例：グリセリン坐剤）
産後の痛みを伴う痔
肛門周囲の静脈の状態は出産の結果として悪化する可能性があります-痛みを伴う出血性結節（痔核）が現れ、通常は数週間以内に消えます。
痛みを軽減する方法
- 軟膏と坐剤を使用する
- 冷湿布やお風呂を行います
- ダイエットに従って便秘を予防する
出産後の胸の腫れに関連する痛み
乳房が乳汁を分泌し始めると、乳房は大きくなり、触覚に敏感になります。赤ちゃんが定期的に食べることができるようになり、授乳が正常になるまでに、赤ちゃんは満杯になり、固く、腫れ、痛みを伴います。この状態（いわゆる攻撃）は通常2日後に経過します。
出産後の乳房の痛みを軽減するには？
- できるだけ頻繁に赤ちゃんに食事を与えてください：1日に少なくとも10〜12回。新生児の人生の最初の週に、少なくとも3時間ごとに（夜であっても）乳房に入れます
- 乳房を湿らせます-摂食前は暖かく、摂食後は冷えます（これにより腫れと痛みが軽減されます）。授乳を減らすセージ輸液を飲むことも役立ちます
その後、乳腺の炎症や乳首の損傷により、乳房が損傷することもあります。
産褥期または第4期分娩
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