休暇中に「テクノストレス」と戦う方法

ソーシャルネットワークや携帯電話への中毒は、休暇中であっても健康を害します。 （CCM Salud）- 「テクノストレス」と呼ばれるテクノロジーの使用への中毒は、不安のレベルを高め、休息を困難にし、休暇を台無しにする可能性があります。 専門家は、21世紀のこの病気の有害な影響を減らすためのガイドラインを提供しています。 いわゆるスマートフォンの悪用とメッセージや電子メールの継続的な受信の両方が、友人や家族の集まりの間の会話を中断します。 さらに、ソーシャルネットワークとWhatsAppなどのアプリケーションの誤用により、不安レベルが高まります。 インフォサルスのポータルによると、 「テクノストレス」はティーンエイジャーの間でさらに大きく 、共感や、公の場やプライベートで話す能力、会話をする能力などの特定の社会的スキルの喪失を引き起こします。 「テクノストレス」と戦うために、CEUサンパブロ大学の教授であるフェルナンド・ミラレスは、仕事から完全に切り離し 、1日に1回または2回モバイルをオンにし、1日 15分過ごすために少なくとも14日間の休暇を取ることを推奨します運動する（水泳、ランニング、体操）。 また、時計を外して体内を体内時計自体に適合させることもお勧めします。つまり、おなかがすいているときに食べて、気分がいいときに寝るということです。 最後に、ミラレスは豊富な食事とアルコール