私の名前はモニカです。私は21歳で、本当に太りたいです。私はこれに長い間取り組んできました。現在、栄養士が処方した食事療法を使用していますが、効果がありません。私の体重は38.7 kg、脂肪は1.2 kg、筋肉は35.6 kgです。私は1700 kcalの食事をしています-それは良いですか？私に何を食べるように、何に特別な注意を払うようにアドバイスしますか？多分あなたは私の状況でどのように見えるべきかのサンプルメニューをくれますか？私は2年間体重に悩んでいるので、助けを求めています。
こんにちはモニカ。このような状態の原因を特定し、身体を非常に注意深く検査する必要があります。ホルモンは特に重要ですが、消化管と肝臓、膵臓、胃、腸の効率も重要です。痩せすぎの体重はストレスによっても引き起こされる可能性があるため、解消する価値があります。拒食症かもしれません。あなたの年齢の脂肪組織はあなたの体重の22-25％であるべきです、あなたの3％は医師の介入を必要とします、なぜならこの量の脂肪では細胞と神経の間のコミュニケーションが不可能であり、月経の欠如です。診断後、医師は特別なステロイドを注文し、筋肉と脂肪組織の量を増やします。栄養士は確かに詳細な面接を収集することによってあなたに最も適切な食事療法を選択したので、それが悪い食事療法のせいであることを恐れないでください。あなたのような場合には、相撲ダイエットを試すことができます。もちろんそれに応じて修正してください。簡単に言うと、午前中に空腹時に運動し、その後、炭水化物とタンパク質を使った朝食、通常の昼食、炭水化物と脂肪からなる非常に大きな夕食をとります。ここでは、パンケーキ、パンケーキ、パンケーキ、ソースのパスタ、ピザなどをお勧めします。よろしくお願いいたします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
