太る意欲

私は15歳、157 cmです。私の身長は45 kgです。私は体重を減らしたくはなく、体重を増やしたいだけです。私はスポーツをしていて、私がとても痩せているとは思わないかもしれませんが、それは私を困らせます。体重を増やすためにどのような食事をしなければなりませんか？冬休み中に2週間体重を増やすことができますか？

こんにちはMaju。私はあなたが食べる方法とあなたの食事が大丈夫かどうか、そしてそれが体の栄養素のニーズを満たしているかどうかわからないので、私は遠隔であなたを助けることはできません。トレーニングする場合は、トレーニングをしていない友達よりも豊富なダイエットをする必要があります。これはすべて、最初の会議の栄養士または適切な専門分野のスポーツ医が決定します。最新の血液検査とパフォーマンステストを行う栄養士の専門家を訪問し、特別な食事療法を確立することをお勧めします。寄生虫があるかどうかも確認する価値があります。彼らは非常に低体重の原因です。休暇中の慰めとして、身体活動を制限すると、1キロか2キロ確実に「捕まえる」でしょう。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。