より多くの人々が再発性上気道感染症に苦しんでいます。風疹、百日咳、水痘に苦しむ人が増えています。結核が再び私たちを攻撃しています。私たちが免疫の世話をしないと、事態は悪化します。私たち自身の健康のために、私たちの食事と衛生的なライフスタイルを大事にしましょう。
免疫系（免疫系）は感染症の傾向の原因です。弱すぎると微生物を撃退できません。何千もの免疫細胞（白血球、または白血球）が体内を循環しています。それらは、細菌の内部への侵入を防ぎ（非特異的免疫）、それが失敗した場合は、身体に大混乱をもたらす前にそれらにすばやく対処します（特異的免疫）。最も重要な非特異的バリアは、さまざまなシステムを覆う皮膚と粘膜です。非特異的免疫は誕生から私たちに与えられます、私たちは特定の微生物と接触した後にのみ特異的免疫を獲得します。白血球は数日しか生きられないので、体は定期的に白血球を新しいものと交換しなければなりません。しかし、そのための条件がなければなりません。私たちがそれらを作成しない場合、体は十分な白血球を生成せず、私たちは病気になります。
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抗生物質の乱用は体の抵抗を減らします
科学者は、ウイルスとバクテリアだけが病気の原因ではないことを指摘します。効果的な免疫システムは感染症を撃退することができます。残念なことに、このシステムはますます失敗し、細菌との闘いはより困難になり、多くの場合効果がなくなります。多くは私たち自身に依存しています。最大の罪は抗生物質の乱用です。統計によると、6人に1人のポールは少なくとも年に1回自分で抗生物質を使用しています。あなたは抗生物質が特定の病気を治療するために発明されたことを理解しなければなりません。したがって、本当に必要なときにだけ服用してください。万が一の場合に備えて、誤って選択または取得された場合、治癒するのではなく、害を及ぼします。ウイルスに対する抗生物質は効かないので、ウイルス感染による高熱でさえ、そのような薬を手に入れる理由にはなりません。いずれにせよ、抗生物質による治療は、消化器系の自然菌叢を破壊し、免疫系を支え、病気から私たちを守ります。抗生物質で治療された後、私たちは簡単に別の感染症を捕まえ、抗生物質をもう一度服用するので、悪循環があります。科学者たちは、服用する抗生物質が多ければ多いほど、免疫力が弱まり、薬剤に対する耐性が高くなる可能性が高くなることを強調しています。非難は、人間の治療における殺菌剤の広範な使用だけでなく、獣医学、育種および農業におけるそれらの不適切な使用でもあります。今日、市場に抗生物質がたくさんあるとき、あなたはそれらを賢く使わなければなりません。 WHOのガイドラインによると、これを促進するために世界中で政府のプログラムが作成されています（これらの薬物の管理された使用のシステムを開発することです）。国立抗生物質保護プログラムは、2004年からポーランドで実施されています。
悪い食生活は私たちの免疫に悪影響を及ぼします
忙しくて忙しい私たちは不規則に食べます、そして私たちの皿に残る高度に加工された食品は多くの貴重な栄養素を欠いています。一方、染料、乳化剤、改良剤、各種防腐剤は含まれていません。私たちの食事には、動物性脂肪と単純な炭水化物（砂糖と白粉の製品）が多すぎて、野菜や果物が不足しています。効果？私たちは、免疫システムをサポートする重要な抗酸化物質を含む必要な栄養素を体に提供しません。私たちは子供たちの悪い食生活を形作ります。小さな子供の免疫システムは徐々に成熟し、3〜4歳で適切な効率に達します（18〜20歳になると完全に成熟します）。したがって、子供は最も病気にかかりやすくなります。私たちは覚醒剤を頻繁に使用しています。アルコール、コーヒー、タバコは、免疫系に有害なフリーラジカルとの戦いを助けるビタミンや微量元素を破壊します。高比率のアルコール飲料は、血液やリンパ液を循環する免疫細胞を殺します。喫煙すると、免疫系を弱めるフリーラジカルが体内で形成されます。さらに、ニコチンの煙は呼吸器系の粘膜を刺激し、細菌が体に浸透しやすくなります。
ストレスは免疫力低下の一般的な原因です
私たちはストレスの下で生活し、子供たちをラットの種族に巻き込みますが、免疫系は神経系につながり、緊張が長引くと防衛力の効率が低下します。慢性的なストレスでほぼ継続的に生成されるコルチゾールの影響下で、白血球の数と抗体を生成する体の能力が低下します。体の抵抗力を低下させ、同時に過剰なアンドロゲンホルモンは、粘膜の自然な細菌叢の混乱と細菌の繁殖につながります。したがって、ストレス下にある人々は、感染症を発症する可能性が高くなり、ワクチンに対する反応が低下します。私たちは座りがちなライフスタイルをリードし、温室条件で子供を育てるので、彼らは免疫を訓練しません。私たちは洗剤と防腐剤を使用し、排気ガス、接着剤、塗料、カーペット、家具から放出される有害物質を吸い込み、ラジエーターとエアコンで乾燥させた空気を吸い込み、表皮と粘膜を刺激し、自然の植物相を破壊します。
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