月経周期：どのくらいの時間がかかり、どのように数えるか？月経周期のフェーズ

月経周期は性的に成熟した女性に発生します。月経周期とは、卵子を受精させる準備をする特定の段階での女性の体の変化です。月経周期の長さ、数え方、月経周期のフェーズについて学びます。

目次：

1. 月経周期：どのくらいかかりますか？
2. 月経周期：どのように数えるか？
3. 月経周期のフェーズ

月経周期：どのくらいかかりますか？

月経周期（排卵周期、月経周期）は、ホルモンレベルの一定の変化です。主なプレーヤーは主にエストロゲンとプロゲステロンです。それらは、卵胞の成長を刺激する卵胞刺激ホルモン（FSH）と、グラーフ卵胞からの卵の放出を制御する黄体形成ホルモン（LH）によってサポートされています。月経周期のさまざまな段階で、ホルモンは精神と幸福だけでなく、女性の外見も決定します。

月経周期は通常28日続きますが、周期が21〜35日続く場合、数日の偏差について心配する理由はありません。確立された28日からの約7日のこのような逸脱は珍しいことではありません。不規則な周期、つまりこの21〜35日よりも長いまたは短い周期は、通常、最近周期を過ごした若い女の子が経験します。周期の不規則性は、とりわけ、ストレス、旅行、過剰な食事、制限された食事、甲状腺ホルモンの濃度が低すぎる、高レベルのプロラクチン（高プロラクチン血症）、多嚢胞性卵巣症候群によっても引き起こされます。定期的な月経がある場合は、常に婦人科医に連絡してください。

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月経周期：カウント方法？

月経周期の最初の日は、生理の最初の日なので、計算を開始するのはこの日からです。月経周期の終わりはあなたの次の期間の前の最終日です。月経自体は通常約3〜7日続き、排卵は周期の14日目あたりに発生します。以下は、月経周期の各段階の紹介と議論です。

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月経周期のフェーズ

• 月経（サイクルの1-5日目）

出血の最初の日はまた周期の最初の日です。エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下し、子宮内膜が脱落します。彼女は月経血で追放されます。下垂体ホルモン（FSH）の影響下で、卵子のある卵胞（Graafa）が発達し、成熟し始めます。エストロゲンとプロゲステロンのレベルが低いと、これらのホルモンのレベルが最高のときに、以前よりもずっと気分が良くなります。脚と腕が腫れなくなり、ボタンホールをきつく締めてストラップを固定できます。減量の原因は、代謝を促進する低レベルのエストロゲンです。一部の女性は、月経中に腰痛、腹痛、眠気に苦しんでいます。

• 卵胞期（周期の6-13日目）

この間、出血は通常止まり、痛みの兆候はありません。下垂体はホルモンであるルテイン（LH）を産生し、卵子を含む卵胞を成長させ、卵巣がますますエストロゲンを分泌します。子宮の内膜が厚くなります。エストロゲンレベルの増加により、髪は美しく輝き、肌は完璧で、女性は活力にあふれています。医師はこの段階を月経後の幸福感と呼んでいます。受胎可能期間は排卵の3〜5日前に始まります。性交が行われ、パートナーが予防策を講じない場合、妊娠はほぼ確実です。

• 排卵（周期の14日目）

エストロゲンは最高レベルに達します。ルテインのレベルが急速に上昇し、その後卵子が破裂した卵胞。これが排卵です。子宮粘膜は完全に成熟しています。月経周期が長い場合、たとえば30日になると、排卵は周期の16日目に移動します。そのとき、女性の幸福は優れています。それは、セックスに対する束縛されない食欲を伴います。女性は匂い、特に男性のフェロモンアンドロステノールに10,000倍敏感です。カップルが赤ちゃんを産むことを望んでいる場合、これは赤ちゃんを申請するのに最適な時期です。女性は気分がよく、彼女にとって難しい問題はありません。彼女は自分の意見について明確であり、彼女の議論を否定することは難しい。どうやら、彼女はまた、彼女の人生の他のときよりも裏切りになりやすいです。時々、排卵は下腹部の軽い痛みと、通常は数日間続く小さな膣スポッティングに関連する場合があります。体温は数度上昇することがあります。しかし、それはあなたが病気だという意味ではありません。

• 黄体期（サイクルの15日目から28日目）

エストロゲンのレベルは高いままです。空の泡はいわゆる黄体とプロゲステロンの生成を開始します。これにより、子宮の内壁が受精卵を受け入れる準備が整います。排卵後2日で妊娠する可能性があります。この5日間、女性は体がより多くの水分を保持し、カロリーをよりゆっくりと消費するため、少しだるく感じます。その後、彼は体重を増やすか、このように感じるかもしれません。彼はたいてい機嫌がいい。

卵子が受精していなければ、エストロゲンのレベルは急速に低下します。黄体が消え、プロゲステロンのレベルも消えます。受精していない卵は次の期間中に排泄されます。不眠症の女性は、ようやく十分な睡眠をとることができます。しかし、ほとんどの人が月経前症候群（PMS）に苦しんでいるため、最近はあまり良くありません。女性はイライラし、集中できず、気分がすぐに変わります。足、手、顔にむくみがあります。胸が痛くて腫れています。これはあなたの月経が近づいていることを示しています。 20パーセント症状は非常に重く、薬で治療する必要があります。経口避妊は、PMSの症状に対処するのに役立ちます。

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著者：プレス資料

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