あなたの目を大事にし、適切な照明を提供してください

疲労や視覚障害から私たちの目を保護するために、作業場は適切に照らされるべきです。ここでは、読書、コンピュータの使用、またはテレビの視聴時に目に最適な照明についてのヒントをいくつか紹介します。

私たちの目は、不十分なだけでなく過度の照明によっても害を受けています。実行する機能に合わせて調整する必要があります。
20平方メートルのリビングルームを適切に照明するには、300〜400 W（5つの60 W電球）が必要です。現代的な解決策は、シャンデリアを光度調整器に接続することです。これにより、電球の輝きを暗くしたり照らしたりできます。
目が完全に再生するには、少なくとも8時間の睡眠が必要です。私たちはよく暗い部屋で寝ます。窓の外にランタンがある場合やネオンライトが点滅している場合は、厚手のカーテンを掛けるかブラインドをかけます。透過光があれば、眠りに落ちても目が覚めるので、休息が保証されるわけではありません。
私たちが作業している部屋では、直接見ている物体から反射しないように、光を拡散させる必要があります。最も安全な解決策は、混合照明、つまり天井に天井照明と机の上の局所照明を設置することです。
読むときや縫うときは、目を痛めないようにランプを付けておきます。ランプを横にして少し後ろに置きます。頭は本や裁縫から30〜40 cm離してください。ランプの光が目に直接当たらないようにしてください。警告！右利きの人は、手で光を遮らないように、光源を左側にしてください。

コンピューターで作業しながら目を大事にする

コンピュータで長時間使用する眼鏡メガネは、反射防止レンズ付きのメガネを着用する必要があります。
コンピュータのテーブルトップは、不透明な色合いのランプで照らされている必要があります。その後、ライトはテーブルトップに輝きますが、目を眩ませたり、キーボードから反射したりすることはありません。そうでなければ、いわゆるいわゆるグレア、創造的なインスピレーションの流れとは何の関係もありませんが、極端な眼精疲労のみです。
雇用主が蛍光灯のみを設置している場合、私たちはそれらの影響から目を守らなければなりません。蛍光灯の苛酷な光をわずかに「遮断」するために、通常の電球を使って追加のランプを机の上に置くのが最善です。