ティーンエイジャーのための食事療法

私は13歳です。私の体重は54 kgで、身長は161 cmです。よく食べてスリムな体型のダイエットを作っていただけませんか？

こんにちはマグダレナ
あなたのために食事を準備する前に、身体の徹底的な医学的および人体測定検査、生化学的血液検査、詳細な栄養面接を行う必要があります。このすべてのデータを収集した後、栄養士はあなたのために食事を作ります。あなたの年齢と体重で、あなたはすべての製品（スイーツを除く）を任意の量で食べることができます。この期間中、必要な成分を身体に提供することが重要です：1日1リットルの牛乳の形のカルシウム、約1 kgの野菜、全粒穀物と魚、家禽肉またはタンパク質製品。毎日1.5リットルのミネラルウォーターを飲みます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。