プロモデルのダイエット【専門家のアドバイス】

どういたしまして。体重を減らしたいのですが、本当に体重を減らす必要があります。私はモデル（写真モデルではありません）で、主にキャットウォークを歩きます。私は非常に、非常にスリムで、痩せている必要があります。私の食事と身体活動を組み合わせたいと思います。減量するために何を食べますか？私の職業では、減量することも重要です-運動でも、しかし筋肉量を増やすことではありません。食べ方それとも、減量のために筋肉を増やさないように運動する方法について私にアドバイスできますか？身長181 cm、プロポーショナルボディ構造、体重56 kgであることを付け加えておきます。

お嬢さんこんにちは！私の任務は、太りすぎまたは肥満で、適切な体重まで体重が減っている人、つまりBMI（ボディマスインデックス）が20〜25の人を支援することです。 BMIは栄養士のツールの1つであり、これにより患者を正しい方向に導くことができます。 BMI夫人は体重が少ないので、あなたを助けることはできません。あなたの職業には具体的な数字が必要だと聞きました。あなたがそのような高さでそのような低い体重を保つならば、あなたはすべてを非常にうまくやっています。有酸素運動を実行することにより-負荷がなく、同じペースで、たとえば楕円形のクロストレーナーで50〜60分持続すると、自転車はカロリーを消費し、目に見える筋肉量を獲得できなくなります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細