トリグリセリドを下げるための食事療法

トリグリセリドを下げるには何を食べるべきですか？

トリグリセリドを下げるには、砂糖、果糖、ブドウ糖果糖シロップ、果糖シロップ、トランス脂肪を含む食品を避けてください。これらの成分は、VLDLトリグリセリドキャリアの生産を増加させます。食物繊維の供給を増やすことも重要です（35〜40 g /日）。繊維の主な供給源は、小麦ふすま、チア-チア種子、ナッツ、オートミール、全粒粉パン、豆類を含む野菜、および果物です。アルコールを排除することは絶対に必要です。まず、たくさんの野菜と良い脂肪（アボカド、ナッツ、種子、魚、オリーブオイル）を食べましょう。上記に基づく食事療法の定期的な使用塩基は脂質プロファイルにプラスの影響を与え、血中のトリグリセリドのレベルを減らし、それによりアテローム性動脈硬化症、心臓および血管疾患を発症するリスクを減らします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl