心臓発作を起こしたことがある人にとって、適切な栄養は通常の薬物療法と同じくらい重要です。心臓発作後に心臓が強くなるように何をどのように食べるか？
心臓発作後の人の食事は主に治療と回復の段階に依存します。したがって、発作後の最初の24時間は、患者が吐き気や嘔吐を感じる可能性があるため、通常は流動食を摂っています。それは消化器系に優しく、心臓の適切な機能にとって重要な適切な水分補給を維持します。心臓発作の翌日には、簡単に消化できる食事が導入され、疲れた体を和らげ、栄養を与えます。最後に、患者は低カロリーの心臓食を処方されます。
心臓発作後にあなたの心臓が力を得るために、何をどのように食べるかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
重要
「梗塞後」の食事療法は、心臓や循環系全体を弱めたり過負荷にしたりしないように、患者の身体活動の程度に合わせて調整する必要があります。したがって、心臓発作後の人々の食事のカロリー値は変化します。活動性が低い場合は、1日に体1 kgあたり20 kcal、よりフィットする場合は約30 kcalになります。例外は、心臓発作を起こした太りすぎで肥満の人々です。彼らの場合、食事の毎日のエネルギー値を下げる必要があります。どのレベルまで-医師はそれについて決定します。
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心臓発作の後の人々のために適切に設計された心臓の食事療法は2つの主要な仕事を満たさなければなりません。第一に、それは脂質プロファイルを改善する、すなわちコレステロールのレベルとそのLDLおよびHLD画分ならびにトリグリセリド（トリグリセリド）を低下させると考えられています。第二に、患者が心臓発作後に消費する製品は、心臓への血液供給のアテローム性動脈硬化病変を減らし、時間の経過とともに取り除くことが期待されています。
心臓発作後の食事療法-ステップバイステップ
心血管系食事療法の詳細な推奨事項は互いに異なります。食事を決定するとき、医師は梗塞後の心臓とその血管の状態だけでなく、他の患者の状態、たとえば高血圧、2型糖尿病、過体重または肥満も考慮に入れます。したがって、心臓発作を起こしている場合は、治療が進むにつれて定期的に食事クリニックに相談し、食事を変えてください。
しかし、すべての心臓発作が従うべき一連の普遍的な栄養アドバイスがあります。
1.食べ過ぎないでください。 1日の食事を5〜6回、3〜4時間ごとに定期的に計画します。食事は少量で、カロリー量は1日を通して均等に分配される必要があります。食事の合間に追加や軽食を避けてください。過度に胃が満杯になると、心臓を適切に呼吸および酸素化することが困難になります。それはまた、まだ弱い体が食物をエネルギーに変換するためにより強く働くことを強制します。
2.カフェインを忘れます。特に心臓発作後の最初の期間に。コーヒー、紅茶、カフェイン入りソーダ、エネルギーソーダ、さらにはカフェイン入りキャラメルなど、食事から血圧を上げるすべての飲み物を除外します。あなたが心臓発作の後なら、カフェインはあなたの心臓を危険にさらす可能性があります。そして、何人かの「小さな黒人」を飲むのを止められず、緊張、嘔吐、振戦、心拍数の増加などの症状に気づいた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 3.調理技術を変える。揚げ物用のフライパンや食器は、深い脂肪やボロボロの揚げ物や煮込みには必要ありません。上の鍋、スチームクッカー、グリル鍋を引き出します。 4.塩は最小限の量で使用してください。あなたのための塩の最高の毎日の用量は3.5グラムであり、これは小さじ1杯です。この結果を達成するにはどうすればよいですか？ここにいくつかの簡単な方法があります。米、パスタ、割り、ジャガイモ、すなわち炭水化物製品、通常の半分の量で調理した後は必ず塩を入れてください。彼らは料理の塩味を保持します。調理済みの料理には塩を加えないでください。塩を含む多くの成分からなるスパイスやブイヨンキューブを使用しないでください。そして、塩をオレガノ、バジル、タイム、ローズマリーなどの芳香スパイスで置き換えるのが最善です。
知る価値がある
「ザワウォフカ」に禁止されている塩漬け製品：-コールドカットおよびその他の燻製肉製品、-ブルーチーズ、-調理済みの料理-コールドで加熱する-ファーストフードの料理-ケバブ、ホットドッグ、ハンバーガー、-醤油、-塩味と脂肪のあるスナック-クラッカー、スティックなど。
5.脂肪を減らします。飽和脂肪酸とトランス脂肪酸をできるだけ少なく食べる。脂肪の多い肉や、ソーセージ、ハム、ベーコン、パテとパテ、サラミ、ソーセージなどのコールドカットは避けてください。しかし、家禽肉や海の魚を食べることができます。後者には、血圧を正常化するn-3 PUF脂肪酸が含まれています。脂肪乳、白と黄色のチーズ、クリームなどの脂肪乳製品も「ザワウォウコウ」にはお勧めできません。牛乳と低脂肪または半脱脂チーズ、ケフィア、ナチュラルヨーグルトに置き換えることで、心が安らぎます。 6.砂糖をかけすぎないでください。甘いものや甘い飲み物だけでなく、通常は砂糖を多く含んでいる果物も最小限に抑えます。あなたが心臓発作の後であり、あなたが過体重または肥満である場合-あなたの砂糖の1日量は300グラムを超えてはなりません。しかし、心臓の食事の野菜は配給されていません。サラダの形で、毎食でも自由に食べられます。 7.そして、炭水化物を食べる場合...これらは、グリセミックインデックスが低いものです。つまり、全粒粉と全粒粉のパン、米：バスマティと茶色の濃いグラート（大麦-パール大麦、そば）およびパスタ：全粒粉とそば。
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作成者：Time S.A
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詳細を確認する食事の状態を改善する成分を含めることで心臓に強さを与えます：-食物繊維-コレステロール沈着の動脈をきれいにします-抗酸化物質-心臓と血管を保護します-カリウムとマグネシウム-血管をスムーズに流れるように血圧を下げます心臓の鼓動は定期的に-ステノールとステロール-血中コレステロールを減らします。
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