ビーガンダイエットはアスリートに利益をもたらします

研究者は、アスリートのより良い身体能力を特定しています。 （CCM Salud）- ある研究では、ビーガニズムに関する77の研究をレビューし、 このダイエットにはプロのアスリートにメリット があると結論付けて います。 専門誌「Nutrients」に結果を発表した研究者によると、 ビーガンダイエットはアスリートがより良い身体能力を発揮し、競技やトレーニング後により早く回復するようにします。 さらに、菜食主義は心血管合併症を防ぐことができます。 利点は、繊維が豊富で脂肪が少ない成分の増加の結果です。 さらに、ビーガンダイエットは、摂食後のエネルギー消費につながり、心血管の健康を改善します。 「植物ベースの食事には、心血管疾患を予防するだけでなく、特定の機会にそれらを逆転させる力もあります」と、予防医学のNGOであるResponsible Medicine Physicians of Responsible Medicineの研究者であるHana Kahleovaは言います。 Kahleovaは、ビーガンダイエットと運動を組み合わせることで、心臓発作のリスクを81％から94％削減できると述べています。 写真：©Minerva Studio-Shutterstock.com