妊娠糖尿病と診断されました。私はすべての単純な砂糖をあきらめました、私はそれらを私の食事から排除します-上限の砂糖はおよそ110です。しかしながら、彼らが砂糖を育てることが多くのフォーラムで示されました。私は自分自身を2回許可しました。 20、40、60分後に砂糖を測定したところ、100を超えていませんでした。砂糖が上がらないので、購入できますか。産褥期間中、食事と測定値を維持する必要がありますか、それとも産後のカーブを繰り返す必要がありますか？
妊娠糖尿病の食事療法は、複雑な炭水化物と繊維が豊富であるべきです。単純な脂肪や炭水化物は避けてください。食事にはすべての栄養素が含まれている必要があります：タンパク質、脂肪、炭水化物、ミネラル、ビタミン。適切な発熱量、食事の規則性、製品の選択、およびそれらの調製方法を維持することが重要です。
妊娠糖尿病では、血糖値の大きな変動を避け、その値を一定に保つ必要があります。これは、定期的な少量の食事と複雑な炭水化物のおかげで可能です。身体は、血糖値を急激に増加させることなく、それらを消化して吸収します。そのような製品は次のとおりです。
- 粗挽きパン
- 割り
- オート麦と大麦フレーク
- 玄米
- 全粒粉パスタ
野菜をたくさん食べてください、彼らは食事の重要な繊維が豊富です。
果物には単純な砂糖がたくさん含まれているため、果物の摂取を制限する必要があります。ただし、完全に削除することをお勧めします。
- ぶどう
- バナナ
- ドライフルーツ
- 甘い飲み物、ジュース
- シロップ
- 甘いヨーグルトとチーズ
- ケーキ
- お菓子
- チョコレート
- シュガー
- はちみつ
- ジャム
- ハルヴァ
- アイスクリーム
タンパク質は重要なエネルギー源です。赤身の肉（家禽、魚、子牛）、牛乳、乳製品の形で提供する必要があります。ただし、脂肪をできるだけ少なくし、甘くしないことが重要です。
菜種油、大豆油、オリーブ油などの植物性脂肪を優先して動物性脂肪を制限してください。熱処理の最良の方法は、調理、蒸し、煮込み、ホイル焼き、グリルです。
先に書いたように、血糖値を上昇させる単純な糖がたくさん含まれているので、アイスクリームを食べないように勧めます。
妊娠糖尿病の後、ほとんどの女性は出産後6週間以内に通常のブドウ糖レベルに戻ります。 6週間後、再度75gグルコース負荷テストを行う必要があります。
- 糖尿病について何を知っておくべきですか？
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
