なぜ私はまだ寒いのですか？よく冷たくなる8つの理由

なぜあなたはまだ寒いのか分からないのですか？他の人がセーターを脱いだときにショールを包みますか？あなたの同僚は暖かいですが、あなたはオフィスで凍っていますか？これがそうである理由を確認することは価値があります。ここに私たちが長い間寒さを感じるかもしれない8つの理由があります。

目次：

1. なぜ私はまだ寒いのですか？
• 低血圧
• 栄養不足
• 貧血
• ストレスと疲労
• 体の老化
• 甲状腺機能低下症
• 体脂肪が少なすぎる
• アルコールの乱用

なぜ私はまだ寒いのですか？この質問にはいくつかの答えがあるかもしれません/絶え間ない凍結の原因は、いくつかの全身性疾患、循環器系の障害、または甲状腺の分泌機能かもしれません。

ライフスタイルも重要です。例えば、疲労や栄養不足です。脂肪組織は、細胞のエネルギー貯蔵だけでなく、重要な役割を果たします。十分な量がない場合、ボディには適切な断熱層がなく、熱を失います。

人は、他の哺乳類と同様に、温血の生き物です。これは、外部条件に関係なく、私たちの体が1つの温度（通常は36〜40°C）を維持しようとすることを意味します。

これは、司令部が下垂体にある複雑な体温調節システムのおかげで実現しています。これは、体全体で行われているプロセスに関する情報が流れ、そこからさまざまな反射をトリガーして一定の体温を維持する信号が送信される場所です。

空気が冷たすぎると震え、暑すぎると汗をかきます。しかし時々、体温調節が失敗し、私たちは過度に冷たく感じ始めます。

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なぜ私はまだ寒いのですか？

低血圧

それが心血管疾患の結果ではなく、個々の特徴だけである場合、あなたはあなたの食物にいくらかの塩を加えることによってあなた自身を救うことができます。ライフスタイルやダイエットによっても、常に寒さを感じることがあります。したがって、身体活動を増やすだけでなく、体系的に体に水分を補給することにも価値があります（1日に少なくとも3リットルの水分を飲む）。

栄養不足

絶えず体重を減らしたり、基本的な食事を抜いたりすると、重度のビタミンやミネラルの欠乏が体内で発生する可能性があります。低カロリーの食事はまた、体が正常な体温を維持するのに十分なエネルギーを生成するのに十分でないことを意味します。唯一の解決策は、あなたの食生活を変えることです。つまり、定期的に1日4〜5回食事をとることです。

貧血

その症状には、気候条件に不釣り合いな寒さの感覚が含まれる場合があります。貧血は、潜血、血液疾患、栄養不良など、さまざまな理由で発症します。体内のすべての臓器に酸素を輸送する赤血球の数が減少すると、組織は低酸素状態になり、代謝の障害につながります。たとえば食物から生成されるエネルギーは、体を十分に温めません。貧血の原因を特定するには、血液検査を実施する必要があります。こんな試験で遅れない方がいいです！

ストレスと疲労

とりわけ引き起こされる体の精神的または肉体的疲労ストレスによって、それらは脳に最も酸素の豊富な血液を心臓などの体の最も重要な器官に向けさせます。交感神経系は、それほど重要でない器官が栄養失調および低酸素状態のままでいる可能性があることを決定します。手足が冷えているのはそのためです。この状況での唯一のアドバイスは、速度を落とし、睡眠とリラックスに多くの時間を費やすことです。

体の老化

熱受容体の消失による生物学的変化への影響はほとんどありません。年齢とともに、熱感受性の閾値は、冷感と熱の両方に対して減少します。高齢者は、少しの運動、暖かい衣服の着用、温かい食事の摂食、生姜茶、シナモン、ラズベリージュースなどの温かいお茶の飲用など、身体をサポートできます。紅茶にマスタードシードを数個加えると、ウォームアップしてドリンクの味が良くなります。

甲状腺機能低下症

冷感は、甲状腺機能低下の症状の1つです。この疾患は、チロキシン欠乏の結果として発症し、トリヨードチロニンの活性が不十分です。病気は、食品中のヨウ素欠乏によって引き起こされる可能性があります。血中TSHレベルを測定し、高すぎる場合は治療を開始する必要があります。

体脂肪が少なすぎる

脂肪組織は、体を不必要な熱損失から保護する断熱層のようなものです。寒さは、特に短時間で余分なポンドを取り除く人々によって感じることができます。ただし、すぐに体重を増やす必要があるという意味ではありません。むしろ、あなたの筋肉を構築するより激しい運動に集中するべきです。筋肉が機能していない場合、エネルギーは生成されません。さらに、血圧が下がります。これは、体の一部に血液が十分に供給されていないことを意味します。

アルコールの乱用

アルコールを飲むと血管が拡張するため、血液は体の周りをより速く循環できます。しかし、アルコールの毒性作用に対処しなければならない肝臓は、血液を適切な温度に温めることができません。そのため、アルコール乱用後に悪寒が現れることがあります。唯一のアドバイス-あなたの飲酒を制限します。

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