朝または夜にシャワーを浴びますか？

健康のためのシャワーの利点は、それが取られる時間によって非常に異なります。

（Salud）-朝にシャワーを浴びると、眠気の期間が減り、落ち込んでしまう傾向のある人の気分にプラスの影響を与え、新しいアイデアやプロジェクトをより簡単に浮かび上がらせることができます。 夜にシャワーを浴びると、肌がリラックスし、肌が新しくなります。

スペイン睡眠協会の副会長であるフアン・ホセ・オルテガ博士によると、「覚醒時の手足の冷却は末梢血管収縮を引き起こし、休息時間から完全に回復するまでの時間を短縮します。」

ローラコロマ博士にとって、水との接触は気分に良い影響を与えます。 「低血圧または精神分裂病（うつになることなく特定の精神的疲労）を抱えている人は、朝起きるのが難しくなります。おはようシャワーは体に非常にプラスであり、システムの支配的なリラックスを妨げます。」医者は言います。

午前中にシャワーを浴びることは、職業生活に利益をもたらします。 心理学者のマーク・フェンスケは、彼の著書 『The Winner's Brain』で、シャワーを浴びている間にアイデアが簡単に現れる理由を説明しています。 「それは私たちが気づいている状況ですが、あまり注意を払わずに機械的に作業することです。この感覚の緩和により、脳は自由に創造的に作業できるようになります。フェンスケ

一方、夜にお湯でシャワーを浴びることは、眠りにつくのを助けるので特に緊張している人々に勧められます。 「周辺温度は睡眠の入り口と出口で重要です。睡眠前に温水（38°C以上）で入浴すると、血管拡張、周辺温度の上昇、眠気期への移行が起こります」とJuanJosé博士は説明します。オルテガ

衛生の観点から、夜にシャワーを浴びるのは非常に有益です。なぜなら、「皮脂産生は正午頃にピークを迎えるからです。寝る前にシャワーを浴びると、太ったプラグなしで肌が再生しやすくなります。と汚れ」、エステティックスロスタオのテクニカルディレクター、アナプエルスロスタオを強調します。

写真：©Pixabay。