- 世界保健機関（WHO）からの最新のデータは、男性の約30％と女性の10％が少なくとも週に一度は過剰なアルコールを消費していることを示しています。
- さらに、若者のほぼ80％がアルコール飲料を定期的に消費していると報告しています。
- 二日酔いはアルコール中毒の結果の一つです。
- 喫煙しすぎると悪化する可能性があります。
体内のアルコール代謝
- 私たちが物質を食べたり飲んだりするとき、それは基本的に3つの段階を経ます：肝臓による消化、吸収、代謝。
- 消化管から吸収された食物は、肝臓を通過してから他の臓器に到達します。
- 肝臓は、摂取された物質の一種の治療センターです。最初に肝臓で処理されることなく、中心血流に到達するものはありません。
- このプロセスを肝臓の代謝と呼びます。
肝臓代謝
- 肝臓の代謝のさまざまな機能のうち、それらの1つは、たとえばアルコール（エタノール）などの摂取された毒性物質を不活性化することです。
- 人間の肝臓は、アルコールを直接中和する酵素を生成しないため、アルコールをアセトアルデヒドに変換してから酢酸に変換します。
- 酢酸は、非活性かつ非毒性の代謝物です。
- このプロセスでは、2つの問題が発生します。
- 第一に、アセトアルデヒドはアルコール自体よりも毒性の強い物質です。
- 2つ目は、アセトアルデヒドは2回目の肝臓通過後に酢酸中でのみ不活性化されることです。
- 要約すると、私たちはアルコールを消費しますが、それが中心血液循環に達する前に、肝臓はそれをさらに毒性の高い物質であるアセトアルデヒドに変換します：体内を循環して肝臓に戻った後のみ、摂取されたアルコールアセトアルデヒドの形）は無害な酢酸で不活性化することをどうにかして。
- 飲酒後の最終結果は次のとおりです。摂取されたエタノールの92％が肝臓で代謝され、3％が尿中に排出され、5％が呼吸中の肺に排出されます（したがって、飲酒検査）そして、1％未満は汗を通して皮膚を残します。
- アセトアルデヒドは発がん性（がんの原因となる物質）であり、曝露が頻繁で長期にわたる場合、肝障害を引き起こす可能性があります。
なぜ酔っ払うのですか？
- 腸でのアルコールの吸収は、肝臓の代謝能力よりもはるかに速いです。
- 肝臓は、1時間に1杯のワインまたは300 mlのビールに相当する量しか代謝できません。5杯のワインに相当する量を飲むと、体はその量をすべて消すのに約5時間かかります。
- アルコールを過度に消費した後、私たちの体は、血液中を循環する2つの非常に有毒な物質であるアルコールとアセトアルデヒドを数時間処理しなければなりません。
- 満腹時には、エタノールの吸収が遅くなり、到着したアルコールを代謝する時間を肝臓に与えます。したがって、空の胃で飲むとエタノール中毒はより激しくなります。
- 炭酸アルコール飲料はよりゆっくりと吸収され、タンパク質または糖分の多い食品はアルコールの吸収を減らします。
アルコールの脳への影響
- アルコールは体全体に作用しますが、その最も目に見える影響は、主に急性中毒の際に脳で起こります。
- 少量では、アルコールはニューロンに対する刺激作用があり、幸福感とより大きな社会的相互作用を引き起こします。
- 少量はすでに運動協調と集中力に影響を与えます。
- 循環中の高用量のアルコールとアセトアルデヒドはニューロンを汚染します。血中濃度が上昇すると、患者は次の段階を経ます：嗜眠、眠気、意識低下、com睡、そして最終的には死。
- liverの症状は、肝臓が血液中を循環し、数時間かかる可能性のあるすべてのアルコールとアセトアルデヒドを中和するまで続きます。
二日酔いについて話すのはいつですか？
- 通常、二日酔いは、肝臓で行われた洗浄作業の後、血中のアルコールのレベルが非常に低く、ほぼゼロのときに発生します。
- 二日酔いは、基本的に3つの理由で発生するようです。
- アセトアルデヒド中毒：二日酔いの不快感の多くは、細胞がアセトアルデヒドに長時間さらされた結果です。
- 血中グルコースの減少（低血糖）：エタノールの代謝過程で、グルコース産生にも関与する肝臓酵素が関与します：これらの酵素はエタノールの代謝に忙しいため、脳のグルコースのレベルが低下しますおよび生物の他の領域。 したがって、脱力感とmal怠感の症状。
- 脱水：アルコールの利尿作用は脱水を引き起こし、口の渇き、のどの渇き、頭痛、刺激、痙攣の症状を引き起こします。
二日酔いの症状
- 口は乾燥しており、苦味があります。
- めまい
- 足の脱力
- 頭痛
- 胃が空なので嘔吐を引き起こさない不快感と吐き気。
- 通常とは異なる臭いのする糞便を伴う下痢。
二日酔いを避ける方法
- 最も重要なことは、過剰な量のアルコールを避けることによってそれを防ぐことです。
- 2時間の間に少なくとも4杯のワインまたは4缶のビール（または他の飲料と同等のアルコール）を消費すると、二日酔いのリスクが高くなります。
- よりゆっくりと、タンパク質や炭水化物が豊富な食物を食べた後、肝臓が消費されているアルコールを代謝する時間を確保してください。
- 理想的には、飲み始める前に食べましょう。
- ゆっくり飲みながら、食べることをお勧めします。
- アルコール摂取前、摂取中、摂取後に多量の水を飲んでください。
- 暗い飲み物（ウィスキー、赤ワイン、テキーラ、コニャックなど）は、一般に、白ワイン、ビール、ウォッカやジンなどの軽い飲み物よりも二日酔いを悪化させます。
「二日酔い防止」薬
- Engovなどの二日酔い防止薬を飲む前に服用することは、科学的根拠がほとんどありません。
- それらは、吐き気、鎮痛剤、カフェインに対する物質を混合し、二日酔いの症状のいくつかを緩和しようとする薬です。
- 問題は、服用後何時間もその効果がそれほど強くないことであり、胃を刺激する物質である抗炎症薬またはアスピリンを含むものもあります。
- それらは、アセトアルデヒドが細胞内で引き起こす脱水症、低血糖症、または刺激には作用しません。
- 二日酔いの予防としてうまく機能しないことに加えて、これらの薬物は、飲酒をさらに刺激する可能性があります。なぜなら、個人はアルコール摂取の過大な悪影響から保護されていると考えているからです。
二日酔いを治すには？
- 目を覚ますとき、たくさんの液体を飲みます。
- カフェインも利尿薬であるため、コーヒーは避けてください。
- 水とジュースが理想的です。一部の等張性飲料（ゲータレードなど）も使用できます。
- 休みます。
- 通常、二日酔いは一日の終わりに向かって改善します。
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