ウォーターヨガ

古典的なヨガの姿勢を使用するウォーターヨガは、32°の水で練習されます。 それは運動と呼吸の制御を改善する規律です。 ウォーターヨガの練習 ウォーターヨガの練習： プール内： 少なくとも32°の水温で。 深さ1メートル未満。 エクササイズは、安心できるように、立ち上がることができる深さで行われます。 。 ダイビングマスクが使用されます。 ソフトなオリエンタル音楽を伴います。 1時間から3時間のセッション中。 ウォーターヨガの利点 心のメリット： ストレスの緩和と消失。 濃度 体の利点： 毒素の除去。 体の改造と調色：背中、to部、太もも、腹部。 演習 インスピレーションは、それからあなたの呼気を深めるために水で吐き出します。 運動と呼吸の調整。 古典的なヨガの姿勢で。 体、特に背骨のうねりがある。 。 肺からの空気を空にした後、私たちは座って（最も経験豊かな人のために）プールの底に横たわり、体をリラックスさせ、水の動きに夢中になりました。 誰がウォーターヨガを練習できますか？ 誰もがウォーターヨガを練習できます。 ウォーターヨガを練習するのに、これまでの経験は必要ありません。 特に推奨されるのは： 妊娠中の女性。 回復期の人々。 。 筋肉と関節は、運動中の水のサポートから恩恵を受けます。