線維筋痛症：できるだけ活動的にする

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線維筋痛症の定義方法

線維筋痛症は、疲労感および睡眠障害を伴うびまん性の慢性および複数の筋肉痛の出現を特徴とする複雑な病理です。

世界保健機関（WHO）は、1992年に線維筋痛症を疾患として認識しました。この慢性疾患は人口の2％から5％に影響を及ぼします。 大多数は30〜50歳の女性（症例の80％）です。
線維筋痛症の主な症状はびまん性の筋肉痛であり、しばしば激しい疲労感や睡眠障害を伴う。 医療専門家は、線維筋痛症の間に休息は推奨されないと言います。

できるだけ移動する

線維筋痛に苦しむ患者は、可能な限り移動する必要があります。 実際、線維筋痛症に苦しむ患者の治療の基本的な手段の1つは、身体活動を維持することです。 もちろん、これは機能の制限内で行われます。 毎日の運動を練習することは、病気の治療法の一つと考えることができます。

専門的または仕事の活動を続ける

社会的活動を維持し、休息に多くの時間を費やさず、孤立を避けるためには、専門的または仕事的な活動を継続することが不可欠です。 しかし、あまりにも多くの肉体的な努力を必要とする職業は、転職、さらには労働時間の短縮が必要になる場合があります。

スポーツと身体活動

身体活動またはスポーツ活動の実施を強くお勧めします。 線維筋痛症に罹患している人々は、筋萎縮と心拍数の増加を伴う筋力の低下をしばしば有するため、身体運動のプログラムを実施することが不可欠です。

エアロビクス

有酸素運動により、体調を改善するとともに痛みを軽減することができます。 水上体操、プールでの水泳、ストレッチ体操をお勧めします。

歩く

歩行は、線維筋痛症の患者に非常に有益です。