消化不良を緩和する方法は？

定義 症状は次のとおりです。腹部膨満感、吐き気、嘔吐、重さ、頭痛、胸焼け、気管支痛。 通常、これらの消化不良の症状は、パーティーや会議で食事をした後に現れます。 簡単に適用できるいくつかのヒントを使用すると、消化不良に対処できます。 24時間ダイエットを続ける ブイヨンを飲み、ミネラルウォーターをたくさん飲むことをheしないでください。 スープとおridgeは、多くの野菜（ニンジン、ジャガイモ、ネギ）と多くの繊維を提供します。 就寝前の午後に、お茶、ミントの注入、またはカモミールを飲む。 これらの飲み物はあまりカロリーがなく、睡眠を改善するのに役立ちます。 アルコール、コーヒー、タバコを避ける 食事後少なくとも24時間は、アルコール、コーヒー、タバコを消費しないでください。 ソフトドリンクや甘い飲み物は避けてください。 動き続けて息を吸う スポーツをしたり、身体活動をすばやく再開したりします。 よく眠り、休む 休日の前に昼寝をしてください。 23時に就寝して、パーティーディナーの2泊前に早寝します。 それは胃食道逆流を支持するので、お祝いディナーの直後に横にならないでください。 安らかな睡眠により、より早く回復することができます。 症状が持続するか悪化する場合は医師に確認してください 症状、痛み、吐き気、嘔吐が続く、または悪化する場合は、すぐに医師に相談してください。 薬 いくつかの