私は若い女性です。しばらくの間、何かが私の健康に問題がありました。車に乗る（乗客として）とか、バスや公共交通機関でどこかに行かなくてはならないと、すごい気持ちになります。近くにトイレがないことを知った途端、私の心臓はハンマーのようにドキドキし、私の手は汗をかき、わずかな振動を感じ、そして何よりも便に圧力をかけます。私はそのようなことをしたことがありません、そして今、すべての旅行は恐怖です。私は医者に行って私の問題について話すのを恥ずかしく思っています。私の推測では、ストレスが高いために精神に問題があり、私が正常に機能することは同じくらい難しいことではありません。どうすれば少し自分を助けることができますか
あなたが書いたものから、私はあなたが便や下痢への衝動の形で消化器系の領域の病気に苦しんでいることを理解しました、そしてこの状況は特に車やバスで深刻であり、トイレが近くにないとき、あなたは似た状態を経験することを理解しましたパニック発作。あなたはこれらの経験が少し前に現れたと書いています、そして恥ずかしさの感覚はあなたが医者の助けを求めることを困難にします。
あなたが最初に激しいストレスを経験し、その反応が胃の問題であったのか、それとも「深刻なストレス」を引き起こしたのが胃の問題であったのかは、私にはわかりません。あなたに起こっていることは一種の神経症障害かもしれません。神経症は人口の約20％に影響を与える文明の病気であり、生物学的要因だけでなく、社会的要件や社会的役割に関連する要因の両方によって引き起こされます。ここでは、ストレスやトラウマ体験も重要な役割を果たします。
神経症が治療されている場合、認知行動療法や心理教育的療法などの心理療法が効果的で役立つことがあります。療法は、行動を変化させ、不安を誘発する症状と刺激を理解し、症状を排除するか、患者がそれらを受け入れられるように対処するスキルを身につけることを目的としています。精神科医は、症状を和らげるために薬物療法を提案するかもしれません。決定を遅らせる必要はなく、精神科医や心理療法士に連絡する価値があると思います。治療はあなたの生活の質を大幅に改善する可能性があるので、最初は医師または心理学者に、状況が恥ずかしく、あなたに何が起こっているかを説明していることを伝える価値があります。同時に、リラクゼーションテクニックや呼吸トレーニングを自分で始めることができます。最善を尽くしており、スペシャリストとの面談を迅速に行うことをお勧めします。難しい場合は、身近な人に相談することをお勧めします。面談を行い、良い言葉でサポートしてください。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
ドミニカ・アンブロジエビッチ・ヴヌーク心理学者、個人開発トレーナー。
彼女は20年間、10代の若者、若者、保護者と協力してきました。学校や関係の問題、思春期の障害、10代の両親を経験する人々をサポートしますwww.centrum-busola.pl
