逆流症状に対処するには？

毎年、私はわずかな胃の問題を抱えていました。それは1年間悪化しました。 3か月間、胃が窮屈になり、時には軽く、時には硬くなりました。一週間懸命に。中心窩の胃は一日中圧迫されます。夜は大丈夫、朝起きて5分ですべてが戻ってきます。右側、胆嚢の腹腔鏡下切除術の部位、および中心窩にわずかな痛みを感じます。私は超音波検査、血液検査、甲状腺検査、ランブリア検査、潜血検査を受けました-すべて問題ありません。胃腸科医では胃鏡検査を受けていませんでした（そのとき胸部に追加の圧力がかかっていました）-医師は手で胃を検査し、明確に逆流を発見しました。 IPPが処方された-彼らは少し助けたが、私には副作用があり、延期しなければならなかった。夕方になると、横になると痛みが大幅に下がります。それはおそらく脊椎からの神経症ですか？私はコンピュータで少し波立たせていますか？

最初に、逆流症状を悪化させる可能性のある間違いを排除するために食事を分析する必要があります。あなたが太りすぎや肥満の場合は、それを取り除く必要があります。それはあなたの作業姿勢に取り組む価値があります。下に曲がると、腹腔内の圧力が高まり、症状が悪化します。したがって、食事の後は、横になり、頭が胴よりも高い位置で寝ることも必要です。食事の後はしばらく横になることが大切です。彼らは頻繁であるがマイナーでなければなりません。逆流では、きつい服を着ないことも忘れないでください。そして自明主義-ストレスを避けてください。また、脊椎が痛くないように傍脊柱筋を強化することをお勧めします。適切に選択されたエクササイズは症状を悪化させてはならず、この方法でストレスも減少する可能性があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。