16歳で成長して体重を減らす方法は？

私は16歳、身長170 cm、体重75 kgです。私はたくさんのポテトチップスを食べ、不健康な飲み物をたくさん飲みます、そしてPEを除いて、私は学校で運動しません。私は成長して体重を減らしたいです。兄は私より5cm高く、体重は52kgです。成長して体重を減らすにはどうすればよいですか？

多分それはあなたの兄弟に彼が何をしていて彼を複製しているのか尋ねる価値がありますか？あなたの身長は様々な要因に依存し、あなたはあなたの遺伝子にそれを持っています。影響を与えることはできません。それでも効果がない場合は、チップスや不健康な飲み物を生活から除外し、学校だけでなく、毎日少なくとも1時間は運動を始めてください。ポテトチップスを生野菜に置き換え、液体からミネラルウォーターのみを選択します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細