私は13歳、身長170 cm、体重95 kgです。どんな運動をするのか、何を食べるのか、そしてどれだけ食べたいのか知りたいです。私は甲状腺機能低下症に苦しんでいることにも触れます。
この疾患は体重増加に非常に大きな影響を与えるので、甲状腺機能低下症を持っていると書いてよかったです。あなたが医療の監督下にあることを願っています。ホルモンを調節しないと、減量は不可能です。そのため、定期的に薬を服用し、検査を受けてください。ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツはお勧めします。特に生で食べると甲状腺機能を阻害するのはアブラナ科の野菜です。熱処理によってリスクが排除されるかどうか、およびその程度については意見が分かれています。自然療法的アプローチは、甲状腺が低いか活動性が低い場合、アブラナ科の野菜に対して強く反対します。甲状腺の働きを妨げるいくつかの要因、たとえばストレス、食物汚染、感染症、放射線、さまざまな自己免疫疾患、グルテン、フッ化物、塩素、臭素、食事中の炭水化物が少なすぎることは知っておく価値があります。私があなたに提案するのは、グルテンフリーダイエットに関する本を購入することです。そこでは多くの貴重なヒントが見つかり、何も見逃されません。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
