妊娠中のコーヒー-コーヒーを飲むと妊娠にどのような影響がありますか？

あなたは妊娠していて、コーヒーが大好きですが、それが赤ちゃんに害を及ぼす可能性があることを心配していますか？妊娠中のコーヒーの有害性は、主に1日に何杯のコーヒーを使用するかによって異なります。専門家は、それを超えると流産や早産につながる可能性があることを警告し、妊娠中の女性が赤ちゃんに害を及ぼさないようにできる、小さな黒いドレスの最大1日量を決定しました。コーヒーを飲むことが妊娠にどのような影響を与えるか、そしてこの期間中にそれが安全であると考えられるどの用量をチェックしてください。

妊娠中にコーヒーを飲むことはできますか？妊娠中のコーヒーは赤ちゃんに有害ですか？これらの質問は、小さな黒いドレスなしでは一日を想像することができない多くの将来の母親によって尋ねられます。妊婦の体内では、カフェインの代謝が大幅に延長されるため、体内に長く留まります。さらに、カフェインとその代謝産物は、胎盤から胎児へと自由に流れます。しかし、これは妊娠中の女性がこの芳香性の飲み物をあきらめなければならないという意味ではありません。彼らはカフェインの摂取量を制限することをお勧めします。

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妊娠中のコーヒーは赤ちゃんに有害ですか？

多くの研究が、カフェイン入り飲料の飲酒が妊娠と生殖能力に関連するさまざまなパラメータに及ぼす影響を調査しています。彼らの結果は、適度なカフェイン消費が妊婦と胎児の両方に安全であることを確認しています。さらに、アメリカの科学者による研究では、カフェインの消費と妊娠の経過および胎児奇形の発生との間に相関関係は示されませんでした。

妊娠中のカフェインの安全な最大用量は、1日あたり200〜300 mgです。これは、1日2〜3カップ以上の強くないコーヒーを飲むことができることを意味します

また、カフェイン消費と流産および異常な胎児発育の発生率との間に相関関係はありませんでした。ただし、これらの研究はカフェインの高摂取には対応していません。

妊娠中の母親がコーヒーを気にしないとどうなりますか？いくつかの研究は、大量のカフェインが妊婦と彼女の胎児に有害である可能性があることを示しています。ただし、胎児と妊娠のコースに対するカフェインの好ましくない影響の正確なメカニズムは不明のままです。カフェインは、カテコールアミンの濃度を上げることにより、胎盤の血流を妨げ、栄養素の胎児への輸送を損なうと考えられています。妊娠中の女性によるカフェインの高摂取による悪影響には、とりわけ、低出生体重、流産、早産のリスクの増加が含まれます。

さらに、過剰なカフェインは妊婦の神経系に悪影響を及ぼし、血圧を上昇させ、胃を刺激し、胸やけ、さらには吐き気を引き起こします。利尿剤でもあるので、体内のマグネシウムやカルシウムを洗い流します。とにかく妊娠中の女性はこの要素が不足しています-子供は私たちの体からカルシウムを受け取り、骨を作ります。大量のコーヒーを飲むと、胃腸管からの鉄の吸収も減少し、鉄分を持たない妊婦は貧血のリスクがあります。

妊娠中のコーヒー。禁じられているかどうか？

選択した種類のコーヒーのカフェイン含有量

コーヒーに含まれるカフェインの含有量は、コーヒー豆の焙煎と挽きの程度、1回分に使用するコーヒーの量、および醸造方法によって異なります。

沸騰したお湯を注いだ濃いコーヒーを淹れたカップ（160 ml）のカフェイン含有量は平均74 mgで、インスタントコーヒーの同じ部分から117 mgのカフェインが得られます。ただし、淹れたてコーヒーが190 mlの容量のカップには、85 mg含まれています。次に、カフェイン抜きのコーヒー200 mlにカフェイン4 mgが含まれています。

さらに、カフェインはお茶、栄養ドリンク、コーラ、さらにはチョコレートやココアにも含まれていることを覚えておいてください。

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妊娠中のコーヒーの代わりに何ですか？

妊娠中の天然コーヒーの良い代替品は、穀物とカフェイン抜きのコーヒーです-後者の飲み物のカップに含まれるカフェインはわずか4 mgです。ただし、コーヒーをお茶に置き換える場合は注意が必要です。 「強い」お茶の注入のカフェイン含有量は、「軽い」挽いたコーヒーの注入のカフェイン含有量に匹敵します。

ただし、本物の香り高いコーヒーがまだ必要な場合は、それに牛乳を追加すると、カフェインの酸生成効果が低下します。

コーヒーを淹れる正しい方法についても覚えておいてください-カフェインと有害物質が最も多く含まれているため、トルコやインスタントでの淹れ方は避けてください。エスプレッソマシンで小さな黒いものを醸造することをお勧めします。

家庭用グラインダーを使用した挽いたコーヒーの注入のカフェイン含有量は、市販の形の挽いたコーヒーと比較して低いことを知っておく価値があります。

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参考文献：

1. Wierzejska R.、 カフェイン-一般的な食事成分とその健康への影響、「国立衛生研究所の年報」2012、63、No。2
2. カフェインについての神話と事実 食品栄養研究所。 。インターネットで入手可能：http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

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