専門家は、1日に少なくとも6食分のシリアルを取ることを推奨しています

2014年10月21日火曜日-マドリッドコンプルテンセ大学薬学部の教授、ビアトリスナヴィアがキャンペーン「毎日のパン」で述べているように、毎日6食分のシリアルを摂取することが健康的で健康的な食事に推奨されますなぜなら、このタイプの栄養素は主に炭水化物を提供し、したがって日々必要なエネルギーを提供するからです。

しかし、「私たちの食文化では、1日に6食分のご飯やパスタは食べません。したがって、パンはどんな食事にも簡単に入れることができるため、根本的に重要です」とNaviaはEuropa Pressの声明で述べました。
このキャンペーンは今週の木曜日に、情報豊かな朝食を開催しました。これは、地中海ダイエットの傑出した食品の1つをより際立たせることを目的として、世界パンの日を祝います。
摂取するエネルギーの50％以上は炭水化物から得られる必要がありますが、1日に摂取しなければならないシリアルの量は、人とその年齢に大きく依存します。 このように、多くのスポーツをする人は、例えば子供よりも多くの穀物を毎日摂取する必要があります。
一方、パン屋は、それ自体を国民経済にとって重要な部門として位置づけています。 スペインの食品および飲料産業連盟（FIAB）が作成した2013年の食品および飲料産業の経済報告書は、農業食品産業の企業の37％がベーカリー製品の製造に専念していることを強調しています。パスタ。
さらに、全国のパンの消費量は過去2年間で増加し、2013年には1人あたり37.41キロに達しましたが、2012年には1人あたり58.6 kgだったヨーロッパの平均からはほど遠いです。 。
パンは非常に重要な栄養特性を持っていますが、最近ではワイン、オイル、果物、野菜がより重要視されているため、地中海ダイエットでは忘れられていると考えられています。

統合されたパンとその利点

全粒小麦パンはダイエット中の人向けであるという概念がありますが、専門家は白パンに追加の利点があるため、このタイプのシリアルの消費を奨励しています。
ダイエットでは、減量が求められているのは集中することです。 このため、カロリーは白パンとほぼ同じですが、より多くの栄養素を提供するため、積分は典型的な食品です。
最後に、このタイプのパンには繊維が含まれています。これは、「脂肪は脂肪を減らすことに加えて、食物が満腹感を引き起こし、食べる量を減らす」ため、減量ダイエットを受ける人にとって理想的な要素です。 。
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