いつ警戒すべきですか？
- 高山病の軽度の症状は通常、最初の36時間以内に発症します。 3, 500メートル以上の旅行者の50％以上、順応せずに5, 000メートルまで素早く登る人のほぼ100％に現れます。
- 鎮痛剤（パラセタモール、アスピリンなど）がなくなる軽度の頭痛。
- 吐き気、胃のむかつき、mal怠感。
- めまい
- 睡眠障害
これらの症状が3, 000メートル未満の高さで現れる場合は、登り続ける2日前に立ち止まって休んでください。 3, 500メートルの高さでは、300メートルから500メートルまで下がって、他の恒久的な登山の前に2日間そこに留まるようにしてください
- 高山病の重度の症状
- 鎮痛剤で消えない激しい激しい頭痛。
- 最も重要な吐き気、嘔吐。
- めまい
- 協調不能：アルコールを飲まずに人が酔っているような印象を与えます。
- 視覚障害
- 胸の圧迫感。
- 急速な呼吸と脈拍。
- 呼吸困難の感覚。
- 腫れや浮腫、通常は目の周り、場合によっては足首や手に起こります。
- 尿量の減少。
- 混乱、見当識障害。
- 心理的変化：無関心、危険意識の喪失。
- 発作
- 死に至る可能性のある2つの最も恐ろしい症状は、肺水腫と脳浮腫です。 通常、上昇の24〜96時間後に表示されます。
これらの症状が発生した場合は、すぐに医療の助けを求め、可能な限り低い高さまで素早く降下を始めてください。
治療
- 症状が軽度の場合、これらの対策は通常十分です：
- 24時間から48時間、同じ地面に置きます。
- 豊富な水分補給
- 高血糖食
高山病の症状に苦しんでいる人々は、軽度であっても、より深刻な形に進化する可能性があるため、上昇を禁止する必要があります。
- 症状がより重症または悪化している場合：
- 降下は可能な限り低い高さで迅速に開始する必要があります。
- この降下には、常に別の人が同伴する必要があります。
- 通常、400メートルの降下で改善に気付くことがあります。
- マスクを通して酸素を投与します。
- 頭痛には、軽度の鎮痛薬（パラセタモール、アスピリン）を使用できます。
- 身長不眠症は、アセタゾラミドで治療する必要があります。 睡眠に一般的に使用されるような催眠薬または鎮静薬は、呼吸を悪化させる可能性があるため、決して投与しないでください。
医師がいる場合は、必要だと思われる薬を投与できます。 薬は降下を置き換えません。
高度にさらされるべきではない人々
- 重度の慢性心臓病または肺疾患のある人：虚血性心疾患（狭心症）、重度のCOPD、重度の喘息。
- 鎌状赤血球貧血（血中のヘモグロビン含量が低い）を含む鎌状赤血球貧血のある人。
- 治療せず、血栓症の既往がある血液凝固の問題がある人（凝固）。
- 脳浮腫または肺水腫の既往がある人。
身長に注意しなければならない人
- 軽度の心臓/肺疾患のある人。
- 妊娠中の女性：妊娠中の高山病のリスクに関する情報はあまりありません。 標高の高い場所に行くことが妊婦にとって安全であるかどうかを言うのは難しいです。 一般に、妊婦は2438.4 mを超える高度で旅行しないことをお勧めします。
- 子供：低酸素レベルに適応するのは難しく、高山病の症状を認識できない場合があります。 したがって、両親や他の大人は、子供の高山病の兆候の出現に注意を払う必要があります。
- 高血圧
- 睡眠時無呼吸症候群の人。
高山で発生する可能性のある他の問題は、日焼け、雪（眼炎）による一時的な失明、または寒さと凍結です。
太りすぎであっても、高山病を発症するリスクは増加しません。
最高：予防
- 高山病を避ける最善の方法は、ゆっくりと上昇することです。
- 上昇は、各人が快適になる速度でゆっくりと行う必要があります。
- 生物に無理やり押し付けないようにし、必要に応じて途中で夜を過ごします。
- 考えられるガイドラインは、2〜3日で2500メートルまで上昇し、さらに300〜700メートルごとに1日上昇することです。
- 良い身体形態は、高山病を発症しないことを保証するものではありません。身体状態を過度に信頼し、予防的推奨事項を無視すると、逆効果になることさえあります。
- 目的地に到着してから数日間、激しい運動を避けてください。
- 水分をたくさん飲む
- 低塩食、塩辛い食べ物を避けてください。
- 適度な量で1日に数回食べ、炭水化物が豊富な食品を摂取してください。
- アルコールを避ける
