私は11歳で、体重を減らしたいです

体重43キロ、身長158 cmで、友達が薄いので痩せたいです。

ようこそ。あなたの年齢で体重を減らすことは、両親の同意を得て、そして過体重と肥満の正当化された状態で、医師の監督の下でのみ行われるべきです。 Coleの栄養状態インジケーターは、101、32が標準です。だからあなたは絶対に減量する理由はありません。許可されていない体重減少は、身体がすべての栄養素を必要とする場合、発育不全や健康上の問題を引き起こす可能性があります。また、摂食障害のエピソードを引き起こす可能性があります。自尊心を向上させる最善の方法は、ダンス、テニス、水泳などの身体活動です。これらは身体を調和的に発達させ、筋肉を非常に効果的に形作る分野であり、そして今、あなたが「思春期」の段階に入るとき、あなたはそれらに注意を払うべきです。彼らはあなたが年をとったときでさえ、あなたの体が食べるカロリーをどれだけ速く燃焼するかを決定します。定期的なトレーニングにサインアップする価値があります。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。