デザートのカロリー数

ダイエットする場合は、ダイエットをコントロールしてラインを維持したい、または体調を整えることを決めた場合、デザートが許可されているので幸運です。 今では、すべてではなく、低カロリーのデザートなので、体重を増やすことなく自分で治療できます。

デザートのカロリーはいくつですか？

デザート100グラムあたりのカロリー数のリストを次に示します。 babà：324カロリー; ワッフル：291カロリー; チョコレートワッフル（ワッフル）：360カロリー; nutella：530カロリー; パイ：280カロリー; シュトルーデル：340カロリー; ブリオッシュ：410カロリー; メレンゲ：390カロリー; シャンティリ：450カロリー; マカロニ：450カロリー; クロワッサン：400カロリー; ハニー：300カロリー; チョコレート杖：400カロリー; ポップコーン：380カロリー。 アイスクリーム：120カロリー; そしてバニラアイスクリームコーン：180カロリー。

あなたを太らせないデザート

すべての人々は、食事療法に従うとデザートの誘惑に陥ります。


甘いものを食べたいという手に負えない欲望に抵抗するのは難しいので、準備するこれらの簡単で迅速な軽いデザートのレシピは重宝します。 彼らはおいしいですし、キロを追加しないので、あなたは罪悪感を感じることなくそれらを楽しむことができます。

マイクロ波光デザート

マフィンとスフレは、軽いバージョンの魅力的なお菓子です。 低カロリーの準備のキーと主なレシピは、ダイエット食品に特化した多くのウェブサイトで入手できます。 彼らはケーキ愛好家に最適です。

レシピを書き留めて、自分で投げますが、一度にすべてを準備しないでください。なぜなら、太ってはいませんが、適度に摂取する必要があるからです。

自宅で作る軽いデザート

軽いイチゴのチーズケーキは美味しく、カロリーが非常に少なく、数分で準備されます。 それを試してみろ！

ココナッツフランは、体重を増やすことなく楽しむことができるもう1つの伝統的なデザートです。 ココナッツは非常にカロリーの高い果物ですが、ココナッツ水はミネラル塩が豊富で、脂肪とカロリーがほとんどないため、軽いレシピに最適です。

Thermomixの「軽い」デザート

シャンティリクリームのより軽いバージョンは、低カロリークリームチーズで調製されています。砂糖の代わりにステビアで打たれた場合、ホイップクリームの絶妙な代替品です。 このデザートは、Thermomixを使用してすばやく準備できます。 結果はおいしいです、果物と一緒に飲むのが理想的です。

ライトレモンクリームは、ケーキやビスケットに軽い酸味をもたらします。 レモンジュースから作られたデザートで、体に非常に有益なビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。 さらに、砂糖が甘味料に置き換わるので、糖尿病の人はこのキャンディを問題なく摂取できます。

オーブンなしの軽いデザート

はい、ダイエット中であってもアイスクリームを買う余裕があります。 このデザートは多くのカロリーを持っているのは事実ですが、軽い材料で準備することは可能です。

最も人気のあるレシピの1つは、低カロリーの緑茶アイスクリームです。 このデザートは、伝統的な緑茶のさわやかな代替品であり、カロリーはほとんど含まれていませんが、このアイスクリームを準備する卵のおかげでタンパク質を多く含んでいます。

しかし、伝統的な味を好むなら、 軽いストロベリーアイスクリームはあなたの期待をすべて上回り、家族の食事を終わらせるための健康的で栄養価の高いデザートです。

ダイエットダイエットのためのデザート

デザートに関しては、果物は間違いなく最も推奨されるものの1つです。 あなたもそれを甘くしてスパイスをかけることを学ぶなら、あなたはそれを乗り越えることができません！ しかし、心配しないでください、それは体重を減らしたい人に適しています。


フルーツ串は、子どもたちが楽しめる色彩豊かなデザートです。 イチゴやキウイフルーツなどの果物は、必要なビタミンCを小さなものに提供します。

フルーツデザート

ワインの森のおいしい果物を準備するには、イチゴ250 g、ラズベリーまたはスグリ250 g、赤ワイン2杯、オレンジの皮、レモンの皮、クローブ2本、シナモンスティック、ミントの葉が必要ですと砂糖

まず、水道水で果物をよく洗います。 次に、ボウルに砂糖とワインを混ぜ、イチゴ、シナモン、クローブ、オレンジとレモンの皮を加えます。 冷蔵庫で少なくとも2時間休ませます。 提供する20分前に、ラズベリーまたはスグリをワインに加えて、この準備を含浸させます。 このデザートを提供するときは、皮とシナモンスティックを取り除き、ミントの葉で果物を飾ります。

写真：©Baiba Opule-123RF.com