Zelixa

私は最近zelixa（現在15）を服用しました。体重を一定に保ちたいのですが、できません。私はすぐに体重が減り、体重が増えます（ただし、ほとんど食べません）。私は22歳、体重160 cm、体重53.8週、51.6週です。体重を一定に保つにはどうすればよいですか？

こんにちは！
まず第一に、あなたが使用している準備は絶対にあなたのためのものではなく、もっと害を及ぼすかもしれません。それは少なくとも太りすぎの患者を対象としています。一定の体重を維持するには、3時間ごとに少量の食事を摂る必要があります。起きたときの最初の食事と寝る3時間前の最後の食事を食べます。食事の合間にはまだ水を飲むことをお勧めします。食事は小さめにしてください。痩せれば増えるほど、深刻な栄養不足に陥りやすくなり、そのような低体重を維持することが難しくなります。たぶん、厳密な食事療法の代わりに、身体活動を増やしますか？

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細