子供の肥満-原因、治療、予防

学齢期の子供は5人に1人、肥満または肥満です。そして、それは他の多くの慢性疾患の発症への簡単な道であり、人生を短くします。小児肥満の原因とそれらを防ぐ方法は何ですか？太りすぎや肥満のリスクは、小児期の適切な食習慣の形成だけでなく、妊娠中や授乳中の適切な食事によっても減少することがわかりました。

ポーランド人の健康に関する全国調査（WOBASZ）の結果によると、成人のポーランド人の半数以上が太りすぎで、4人に1人が肥満です。私たちの不適切な栄養もこの病気のそのような大規模な発症の一因となっています。私たちは食べ物、特に不健康な食べ物を喜びや報酬として扱います。私たちは、子どもたちに健康的な食事の原則を植え付けるのではなく、このアプローチを幼い頃から子供たちに「植え付ける」ことがよくあります。私たちの多くはそれを認識していませんが、これの影響は、将来の小さな子供たちにとって劇的であり、将来もそうです。結局のところ、私たちは祖母と母親がぽっちゃりした子供は健康の兆候であると私たちに言った方法をまだ覚えています。そしてそれは全く逆です-これは健康問題の始まりです！さらに、研究によれば、肥満の幼児は、肥満の10代、次に肥満の成人になる可能性が高いことが示されています。そして、そのような人が幼い頃から体内に蓄積された余分な脂肪を取り除くことははるかに困難になります。

小児肥満の病気は増加しています

20年前でさえ、太りすぎと肥満は学齢期の子供たちの約9％を心配していました。 2007年から2010年にOLAFプロジェクトの一部として研究所「Children's Memorial Health Institute」（CZD）が実施した大規模な研究では、7歳から18歳の子供の16％以上が過体重または肥満（男の子の18.7％および14人）女の子の1％）。最悪の状況は小学校で、男子の22％、女児の18％が過体重でした（中学校ではそれぞれ15％と13％、中学校では17％と10％）。 Food and Nutrition Institute（IŻŻ）による最新の調査によると、小中学生の22.3％で肥満が発生しています。マゾビエツキ州がリーダーです。ここでは、過剰体重の子供の割合が32％にも達します。年少の子供はどうですか？引用されたCZD調査（2010-2012）によると、過体重と肥満は3-6歳の子供の9％から18％に影響を与えました。

ヨーロッパの子どもの4人に1人は体重が過剰です。 11歳の中で、ポーランドの子供たちは最も太っています（WHOによると）

なぜ子供たちは太っているのですか？

小児の肥満は、ホルモン障害、神経系の損傷、遺伝的に決定された症候群、または特定の薬物の慢性的な使用などの結果として、約5％のケースでのみ発生します。これは二次肥満。残りの95％は不健康なライフスタイルに起因する肥満です。これには、高度に加工された食品が多く、脂肪と糖分が豊富で、身体活動が少ないという不適切な食事が含まれます。太りすぎや肥満の発生は遺伝子によってある程度は決定されませんが、肥満の病気が何であるかを知らない私たちの多くは、「家族性」の子供たちの太りすぎと肥満を説明しています。

実際、私たちは祖先から太りすぎになる素因を継承しているだけで、太りすぎ自体は継承していません。ただし、遺伝子発現はそれらに格納されているものによって決定されるだけでなく、環境要因、すなわち私たちが食べるもの。したがって、両親が彼の適切な栄養を世話するならば、肥満の両親の子供は、標準に従って体重を増やす可能性が高いです。そして、残念ながら、あなたの小さな子供が悪い食習慣と座りがちな生活様式に支配されている家で育つときは、これはありそうにありません。しかし、子供がこれらの否定的なパターンを採用する大きなチャンスがあります。

また読みなさい：肥満の子供：12の減量の規則。肥満の子供をスリムにする方法は？子供と大人のためのスイミングプールで8つの最も興味深い活動学生のための健康的な朝食-シンプルで栄養価の高い朝食のための10のレシピしないでください

両親がする最も一般的な栄養上の間違い

多くの栄養上の過ちは、子供たちの過体重と肥満の発症の一因となる可能性があります。 6か月と12か月の乳幼児の両親を対象とした調査では、60％以上の幼児が1日7回以上食事をとり、ジュースの摂取量が多すぎます。子供用のミルクミックスやお粥を準備するとき、親は指示で指定されているよりも多くの粉末を追加し、料理に甘味または塩を追加し、子供が「大人」のテーブルから料理を試すことができるようにします。後でさらに悪化します。子供たちは不規則に食べ、朝食をとらず（IŻŻの調査によると、これは小学生の4人に1人と中学生の40％以上に当てはまります）、2つの昼食（幼稚園か学校で、そして家で）をよく食べ、食事の合間に高カロリーのスナックを食べます。彼らはまた甘くされた飲み物を愛する。多くの場合、親は子供にスイーツを贈ったり、日曜のランチにファーストフードレストランに連れて行ったり、そこで誕生日を計画したりします。

妊娠中の食事は赤ちゃんの代謝をプログラムします

研究者によると、胎児期と乳児期は遺伝子発現の敏感な期間です。この時の食事療法は、赤ちゃんの代謝を生涯プログラムします。研究から、胎児が栄養失調であり、子供が低出生体重（2.5 kg未満）で生まれた場合、晩年に肥満を発症するリスクが高まることが知られています。これは、未熟児と体重が不足している正期産児の両方に当てはまります。これは、子宮内のこれらの子供たちがエネルギーを節約するようにプログラムされているという事実と、それが後で過剰になったときに彼らが肥満になるという事実によるものです。子供の肥満の発症につながる可能性のある2番目の極端な状況は、過度の出生体重（4 kg以上）です。これは妊娠中の過度の体重増加と妊娠糖尿病に有利です。

乳児の食事でタンパク質が過剰になると、晩年に肥満を引き起こす可能性があります

乳児期では、肥満のリスクを高めるプログラミング要因は過剰なタンパク質です。母乳中のタンパク質は乳児用調製乳よりも少ないため、母乳で育てられた赤ちゃんは肥満を発症するリスクが20〜25％低いことが知られています。 CZDを使用するヨーロッパの科学者のチームによる研究では、粉ミルクからより多くのタンパク質を摂取した乳児は2歳でBMIが高く、6歳の乳児は肥満のリスクが2.5倍高かったことが示されました彼らはこの成分の少量を手に入れました。乳児期のタンパク質は、インスリンおよびインスリン様成長因子の放出を増加させ、成熟脂肪細胞の形成に影響を与えます。子供の人生のこの段階では、タンパク質の量が脂肪組織の成長に影響を与えます。次の年には、肥満から身を守ったり、肥満を助長する可能性のある彼の食生活が形成されています。

子供の肥満の健康への影響

太りすぎや肥満は他の病気に有利です。肥満の子供が発症する可能性があります動脈性高血圧症、脂質および炭水化物代謝障害、姿勢異常（脊柱側弯症または脊柱前弯症、扁平足、外反母趾）。女の子は月経障害、男の子は思春期障害を経験することがあります。さらに、肥満の子供は受け入れられず、劣っており、孤独であり、自分の力を信じていないので、発達の感情的な障害や、うつ病さえ引き起こす可能性があります。

過剰な体重の子供は、大人として、彼らの残りの人生と、より短い時間と闘う合併症にさらされます。それらを何が待っているのでしょうか？ 2型糖尿病、心臓血管疾患、心臓発作または脳卒中、脂肪肝、さらには肝硬変、胆石、ホルモン障害、睡眠時無呼吸、骨関節系の退行性変化、一部のがん（例：厚い、乳房、前立腺）。

知る価値がある

「ジャンク」食品に関する法律

今年9月1日に施行された2014年11月28日の食品の安全と栄養に関する法律の改正に伴い、学校や幼稚園では不健康な製品の販売や広告は禁止されています。スイーツ、チップ、ファーストフード、インスタントフード、エネルギードリンクを含むスウィートドリンクは、学校のショップから姿を消しました。このために購入できます濃い色のパン、野菜と果物のサラダ、サラダ、低糖ヨーグルト、ケフィア、果物と野菜のピューレで作られたサンドイッチ。

続きを読む>>>ジャンクフードが学校のショップから消えている

小児肥満の治療

肥満の合併症である深刻な病気は、過剰な体重の子供を治療することで早期に防ぐことができます。しかし、両親は自分でそのような治療を行うべきではありません。ランダムで不十分な構成の食事は子供に害を及ぼす可能性があります。したがって、最初のステップは、小児科医または代謝性疾患クリニックに紹介する必要があります。出発点は、インタビュー（家族のライフスタイル、病気に関する情報）と子供の太りすぎの評価です。これをチェックするために、BMIがパーセンタイルグリッドと共に使用されます。 BMIが85パーセンタイルと95パーセンタイルの間にある場合、95パーセンタイルを超えると、子供は肥満と診断されます-肥満。過剰な体重増加につながる可能性のある疾患を除外するために、追加の検査が行われることがあります。

過体重の形成は、子供部屋のコンピューターとテレビだけでなく、兄弟の欠如にも好まれます。シングルの20％以上とシングルの15％が過体重です。大家族-男の子の10％、女の子の9％

次のステップは、発育中の微生物のニーズを考慮に入れながら、適切な食事を選択することです。同時に、体重を徐々に減らします（1〜2 kg /月）。通常、薬物治療は行われません。子供の太りすぎや肥満の治療は家族全員をカバーします。すべての世帯員は、体重を減らすように動機付けられるように子供のための食事を変更する必要があります。同様に重要なのは、激しい運動ではないが定期的な身体活動です。ウォーキング、水泳、サイクリングをお勧めします。ポーランドの状況では、太りすぎや肥満の子供たちの治療は困難であり、小児科医、栄養士、心理学者、理学療法士の協力が必要です。残念ながら、これに対処するシステムには栄養士や心理学者はいません。解決策は、国民健康基金以外の資金源を探すことです。良い例がグダニスク市庁舎で、数年前から「6-10-14 for Health」プログラムに資金を提供しています。選択した年齢の子供たちの肥満のスクリーニング、および診断された健康問題のある子供たちへの完全な教育的および治療的介入（詳細：www.dlazdrowia.uck.gda.pl）。

必ずやる

幼い頃から肥満を防ぐ

妊娠中は、健康的で多様な食事を摂りましょう。体重を管理する：体重が少ない場合、健康な体重の場合は16 kgを、体重が多い場合や肥満の場合は約12 kgを着用できます。
赤ちゃんを少なくとも6か月間母乳で育てるようにしてください。
野菜で食事を増やしましょう。一歳の人はほとんどの野菜や果物の味を知っている必要があります。
塩や砂糖は身体に負担をかけ、好みに悪影響を与えるため、皿に追加しないでください。
お子様に水を飲ませてください。
赤ちゃんに食べ過ぎさせたり、無理に食べさせたりしないでください。
食事を定期的にしてください。日中は5〜6人いるはずです。
食事の合間には、新鮮なまたは焼きたての果物、種子、プレーンヨーグルトを提供します。
お子様が屋外に移動する十分な機会があることを確認してください。あなたの模範に積極的に取り組むよう彼を励ましてください。
赤ちゃんに十分な睡眠を与えてください。それを短くすると、グレリン（空腹ホルモン）のレベルが上がり、食欲が増します。