完璧主義者は、自分自身または他者に対して自分自身を理解することを許可しません-彼または他者によって何かが行われる場合、それは正しく行われなければなりません。理論的には、完璧主義-少なくとも一部の雇用主は-は有益な機能と見なすことができますが、実際にはかなりの困難の原因となる可能性があります。これは、すべてが完全に完璧に行われるように努力することが、最終的には完璧主義者によって行われる作業につながる可能性があるためです...まったく行われません。完璧主義者が誰であるかを読み、彼と一緒に暮らす方法を学び、彼の特徴について学びます。
目次
- 完璧主義者：彼は誰ですか？
- 完璧主義者：人格の特徴
- 完璧主義者：彼と一緒に暮らすには？
- あなた自身の完璧主義にどう対処するか？
- 完璧主義者テスト
完璧主義者とは、彼らが提起する課題が可能な限り最善の方法で、間違いなく確実に実行されるように努力する人です。
完璧主義者：彼は誰ですか？
-何もしない人だけが間違いではありません-非常に多くの人々がそのようなことわざに同意しますが、完璧主義者が同様の意見を持つことは確かではありません。完璧主義が明らかに顕著な特徴である人々にとっては、単に半分の対策はありません-彼らが行うすべてのタスクは完全に正しく実行されなければなりません。
誰でも完璧主義者になることができます-高齢者、若年成人、さらには子供です。人間にこの機能がある理由は完全には明らかではありません。遺伝子がこの問題の発生に影響していると思われます。双子の1つが完全主義の特徴を示す場合、もう1つの双子が同様に振る舞う可能性が非常に高いことがわかります。
しかし、完全主義の可能性のある開発の最も重要な期間は青年期です-この人生の期間に発生するさまざまな困難、それは最終的に特定の人が完全主義者になる可能性があります。
とりわけ、完全主義を支持する可能性のある問題には、次のものがあります。子供に対する過度の親の期待、若者への絶え間ない批判、愛する人（たとえば、両親の1人）の早期の喪失。
完璧主義者：人格の特徴
完璧主義者にとって、「寛容」という言葉は基本的に外国語です。彼にとって最も重要なことは、さまざまな活動やタスクが規則に従って実行されるべきであるということです（通常は自分だけが採用します）。これは、専門職務と家事務の両方に適用されます。
仕事をしている完璧主義者は、プロジェクトを送信する前に数十回チェックして、すべてが問題ないことが確実になったときにのみ、上司に引き渡すことができます。完璧主義者には半分の対策はありません。彼は何か正しいことをするか、まったくしません。
ただし、ここでは「良い」と「完璧」を区別する必要があります。ほとんどの人が気にしない小さな間違いは、完璧主義者に深刻な罪悪感や怒りを与えます。つまり、完璧主義者にとって、世界は白黒であると言えるでしょう。
特定の職業-例えば会計-における完璧主義は、期待される機能でさえあるように見えるかもしれません。ただし、実際には、必ずしもそうとは限りません。完璧主義者によって行われたタスクが正しく完了するように努めます。これにより、このタスクがまったく完了しない可能性があります。
繰り返し自己チェックまたは最小の（そして本質的に完全にタスク全体に関係のない）エラーでさえも、最初に、完璧主義者が特定のアクティビティを完了するために必要な時間を大幅に増やすことができます。さらに、与えられた義務を正確に果たす必要性に完全に焦点を当てると、人が与えられた活動を実行する主な目標を見失うという事実につながる可能性があります。さらに、間違いを犯すことへの絶え間ない恐怖は、かなりの不安や恐怖さえも感じさせる可能性があります。
ここで言及する価値があるのは、完全主義が何らかの形で人間の生活を貧弱にする可能性があることです。完璧主義者は-彼が完璧に何かを成し遂げることができないのではないかと恐れて-新しい挑戦や責任を引き受けるのを避けます。彼が人生で初めてスケートやビリヤードに行くように説得するのは難しいかもしれません、そして彼に彼の仕事を変えるように説得することは容易ではありません。
結局のところ、完全主義は、この特性を示す人があらゆるコストで完全であろうとするという事実に関連しています。そのため、彼または彼女は、完全主義者があまりにもよく嫌う、潜在的な失敗による新しい課題を恐れるかもしれません。
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職業生活と家庭環境の両方において、基本的にすべてのレベルで完璧主義者に対処することは困難です。仕事では、完璧主義者、特に管理職を務める人は、部下に非常に細かい要求をすることができます。完璧主義を示す上司は、軽微な欠陥でさえ好意的には見ないでしょう-それで、彼から叱責を受けるのは非常に簡単です。また、完全主義者は、自分だけが特定のタスクを適切に実行できると信じて、実際に同僚に属している職務を引き継ぐことも起こり得ます。
家庭での完璧主義も非常に深刻な問題になる可能性があります-それはさらに高レベルの紛争につながる可能性があります。完璧主義者にとって、すべてが完璧に行われることが重要です-これには、とりわけ、買い物、掃除だけでなく、完全主義の親の子供によって達成されたマーク。不十分に洗浄された皿-刃物が一片でも-完璧主義者は、それを洗う人にそれをもう一度繰り返すように強いることになります。
完璧主義者の子供は、学校で6ではなくプラスの「4」だけを受け取っているが、彼の不満や説得に会って、学習により多くの努力を注ぐことができる。
完璧主義者との関係も簡単ではありません。そのような人は彼らの共通の生活の中で彼らのルールを課すかもしれません-例えば、彼らによると、浴室の化粧品は厳密に定義された順序でなければなりません（そのような人だけが適切であるので）、彼らは彼ら自身以外の服を折りたたむ方法を否定するかもしれません（結局のところ、それだけです）彼女が使用しているのは正しいものです）。
あなた自身の完璧主義にどう対処するか？
完全主義は、それを表示している人だけでなく、彼の周りの人々にとっても、文字通り生命を害する可能性があります。幸いなことに、それに対処する方法があります。まず、自分自身で理解する必要があります。
それはあなた自身に尋ねる価値があります：あなたが仕事でマイナーな間違いをした場合、または家の中の皿の1つが完全に洗われなかった場合はどうなりますか？答えは一般的に簡単です：何も。あなたはただすべての人間が間違いを犯す権利を持っていることを認識しなければなりません。結局のところ、私たちがミスを犯した場合にのみ、その結果が何であるかを見つけることができるので、将来的に別のミスをすることを回避できます。
すでに述べた完全主義の結果は、新しい活動、娯楽、仕事に従事することを避けることであることも考慮に入れるべきです-理由は、完全主義者がそれらを適切に行うことができないだろうという恐れです。
そのような恐怖を克服し、最終的に新しいエンターテインメントを試すか、または新しい約束を引き受けることは価値があります-最初は難しいこともあり、常にすべてが適切に行われるとは限りません-それは彼らに色を加えるだけで人生に斬新さのメモをもたらします。
私たちの国で完全主義が非常に激しく、それが私たちの機能を妨げていることに私たち自身が気づいている状況では、専門家の助けを使用することを検討する価値があります。たとえば、心理学者や心理療法士に行くことができます。スペシャリストは、完全主義を克服する方法を示すことができるだけでなく、完全主義が特定の人の単なる特徴であるか、または完全主義によって時々現れる人格障害の一部であるかどうかを判断することもできます-ここでは人格について話しています。不安。
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完璧主義者テスト
あなたは完璧主義者になることができると思いますか？次のテストを実行します。これは、あなたがそのような人物である可能性を示す何かが本当にあるかどうかを見つけるのに役立ちます。
1.職場で：
a）独立した作業とグループ作業の両方が安心できる。
b）あなたは独立して行動することを好む-他の人と一緒に仕事をしなければならないとき、彼らはあなたの仕事の影響を破壊することができ、さらにあなたはしばしばあなたの同僚のために様々なことを改善する;
c）一人で作業する場合でも誰かと作業する場合でも、私には関係ありません。最も重要なことは、この作業をできるだけ少なくすることです。
2.関連して：
a）あなたは妥協する方法を知っています-結局のところ、幸福への道は共通の道を作ることです。
b）あなたが支配したい-休暇旅行を計画するか、アパートの家具を配置するか、シェアハウスを掃除するのが最善です。
c）誰が決定するかは問題ではありません-彼らが正しいことは重要です。
3.あなたには重要な仕事があります。それを終えた後、あなたはいくつかの間違いを犯したことがわかります。それではどうですか？
a）私はエラーを分析して修正します-誰もが少し失敗しています;
b）私は自分に腹を立てており、次回はすべてをより注意深くチェックして、今後このような間違いをしないようにすることを約束します。
c）すべてを手で振ります-次回は機能します。
4.家族に家族パーティーの準備を手伝ってもらいます。しかし、ゲストが到着する少し前に、親戚が用意した餃子の形が非常に変わっていて、サラダの野菜が正確にカットされていないことに気づきました。何してるの？
a）まったく気にしません-家族が私を助けてくれてよかったと思っています。
b）パニック-これはゲストに提供できないため、テーブルから料理を取り入れるか、急いで新しい料理を作ります。
c）私はそれに興味がありません-結局のところ、ゲストは私が提供するものをとにかく食べるでしょう。
5）あなたはあなたの子供の日記を読み、5つすべての中に1つプラス3つがあることに気づきます。どうですか？
a）それは問題ではありません-誰もが少しつまずくので、私は子供にそれについて心配しないように言います。
b）私は憤慨しています-それは不可能です、明らかに私はほとんど学んでいません。
c）私の子供の評価は私のものであり、私のものではありません。
結果：
ほとんどの回答a）：人生へのアプローチは非常に柔軟で、日常生活のバランスを保つことができます。あなたはあらゆる状況に適応できる人のようです。
ほとんどの回答b）：おそらくあなたは完璧主義者です。完璧さの追求があなたの人生を困難にし始めていると感じ始めたら、心理学者の助けを求めることを検討するかもしれません。
ほとんどの答えc）：あなたの人生はゆるいです。多分…たるみが多すぎます。完璧主義が負担になるのと同じように、さまざまなことを無視すると、さまざまな問題が発生する可能性があります。
