「植物カクテルの奇跡的な力。健康のためのブレンド」は、ジュースとカクテルについてのSurojadek.comブログの創設者であるマグダレナとトマシュオルシェウスキが書いた本です。この出版物はHELION Publishing Houseによって発行され、健康な植物カクテルの多くのレシピが含まれています。
「植物カクテルの奇跡の力。健康と美容のためのブレンド」の作者、すなわちマグダレナとトマス・オルシェフスキーは、グリーンカクテルとフレッシュフルーツジュースのファンです。この情熱が彼らにSurojadek.comブログを設立させたのです。この名前はどこから来たのですか？彼らのすべてのレシピで、彼らは100％の植物、通常は生のものを使用しています。毎年何百キロもの野菜や果物がジューサーを通過しています。彼らは読者に同様の栄養慣行に従うよう奨励したいと考えています。
-私たちは何年もの間食生活を築きます。彼らはしばしば不健康であり、変更する努力が必要です。この本では、必要な量の植物を食事に含めることが簡単で健康に役立つことがわかり、カヤの出版物を読むことをお勧めします。
著者たちは、身体に必須栄養素を濃縮された形で提供しているため、毎日のメニューではグリーンカクテルに焦点を当てていることを強調しています。カクテルには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物化学物質、酵素、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪が含まれています。彼らはまた、1日にいくつかのサラダを準備するのに長い時間がかかる可能性がある一方で、ヘルシーなカクテルは準備が簡単かつ迅速であるだけでなく、必要なのはブレンダー、必要な材料、そして文字通り数分でブレンドできるだけでなく、その形も消化しやすいことです。
あなたは本で何を見つけますか？
この本のレシピとヒントは、すぐに実験を開始し、自分でお気に入りのフレーバーの組み合わせを探すようにします。 「植物カクテルの奇跡の力。健康と美容のためのブレンド」を読んだ後、あなたはとりわけ学びます：
- グリーンカクテルとは
- あなたは健康的なスムージーとジュースに関する最もよくある質問への回答を学びます（例えば、どの機器を選ぶべきか、何を飲むのが良いですか：ジュースやスムージー、そして野菜や果物を食べるときにスムージーを飲む理由）;
- カクテルを準備するときに犯される最も一般的な間違いについて学びます。
- 植物の治癒効果について学びます。
- あなたは健康的なカクテルの多くのレシピを学びます：免疫力を強化し、体のクレンジングをサポートし、抗癌効果で、痩身をサポートし、光沢のある肌と強い髪のためのもの、エネルギーを与え、スポーツを練習し、心臓の健康をケアしたい人向けです、何を学ぶでしょう朝食用のカクテルを準備するのが最善です。自家製の植物性乳の特性や種類、健康的なデザートのレシピについて学びます。
小さな一歩を踏み出し、食生活を変え、恒久的にスーパー燃料を食事に加えましょう。 1日1杯のカクテルで、数週間後に違いを感じることができます。小さなステップは大きな変化につながります。今日から始めましょう！
あなたに役立つでしょう朝食のグリーンマンゴースムージーの初心者向けレシピ
マグダレナとトマシュオルシェフスキーが作成したレシピは、甘くてジューシーで繊維たっぷりのマンゴーが主流です。この果物は、ベータカロチン、ビタミンB、ビタミンCの非常に優れた供給源でもあります。1つのマンゴーが後者の1日の必要量のほぼ100％を占めることは知っておく価値があります。
材料：
- 1完熟マンゴー（皮とピットなし）
- ほうれん草（茎を取り除いたもの）または他の緑の葉2カップ
- 2オレンジ（皮と種なし）
- バナナ1本（冷凍）
- ライム1汁
- 1〜2カップの植物性牛乳
- チアシード大さじ1
準備する方法：
ほうれん草（または他の緑の葉）と果物をブレンダーに入れます。ライムジュースと野菜ミルクを注ぎます。チアシードを追加します。ブレンドし、グラスに注ぎ、準備が整いました！
