バランスの取れた食事でうつ病を予防-CCM SALUD

バランスの取れた食事でうつ病を予防



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Pilosella:適応、投与量および副作用
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2013年11月13日水曜日。-悲劇によって引き起こされるうつ病を防ぐことはできず、症状が続く間は症状を緩和することもできないことは明らかです。 しかし、実際の問題が日常生活の小さな不満だけである場合、他のうつ病、時には非常に急性のうつ病は、それらを正当化する客観的な原因なしに、または少なくともそのような急性レベルには至らない。 後者のクラスのうつ病を防ぐために、リラックス、気が散ること、十分な睡眠をとることなど、多くの人が知っている多くの実用的なヒントがあります。 次に、新しい調査の結論から判断して、そのリストに新しいアドバイスを追加する必要があります。バランスの取れた食事を取ります。 東フィンランド大学で臨床栄養士のアヌ・ルースネンが実施した2, 000人以上の人々に関する研究の結果によると、健康的な食事は重度のうつ病のリスクを減らすことができます。 さらに、ポジティブなライフスタイルの変化(バランスの取れた食事を含むなど、より健康的な習慣を取り入れる)の文脈での体重減少は、抑うつ症状の減少と関連していました。 この研究は、健康的な食事がうつ病の緩和に役立ち、その発生を防ぐことができるという仮説を補強しています。 落ち込んでいる人はしばしば、彼らが沈む敗北主義者と放棄プロセスの一部として、質の悪い食事と栄養不良の食事をします。 状況は、落ち込んだときに食欲を失う人々にとって悪循環