乳房切除術後のリハビリは、完全な体力と精神的バランスを取り戻す唯一の方法です。リハビリテーションの目的は、患者の状態と一般的な健康を改善することです。ただし、意識的で正しい理学療法のみが患者の回復を可能にします。乳房切除術後のリハビリテーションとは何か、乳房切除後の生活方法を確認してください。
乳房切除術後のリハビリは、病院でも自宅でも行うことができます。どちらの場合も、節度は経験則です。運動中は、ゆっくりとゆっくりと身体に負荷をかけ、手足を高くしてむくみを防ぎ、手の動きをサポートする必要があります。
乳房切除術後のリハビリテーションの目的
- 手足の関節の可動域を拡大し、
- 手の筋肉の強さを増やし、
- 四肢浮腫の予防または除去、
- 組織の腫れに起因する炎症（いわゆるリンパ浮腫）の予防
- 姿勢異常の予防とその可能な修正、
- 体の効率の改善。
しかし、リハビリテーションの最も重要な目標は、患者の心のバランスを取り戻し、体を受け入れて新しいライフスタイルに適応することです。
乳房切除後最大3日間の運動
乳房切除術後3日間の推奨運動は、1日に3回繰り返す必要があります。 1回の運動を約15回行います。各エクササイズが完了したら、5秒間休憩し、手足を軽く振ってください。
- 演習1：手を握りこぶし、3秒間押し続け、手をリラックスさせます。
- 演習2：ボールを手に取り、手で締め、3秒間保持して、リラックスします。
- 演習3：肘で手足を曲げ、まっすぐにします（手を肩に向けます）。
- 演習4：ベッドまたはマットレスの上に横になり、両腕をまっすぐにして、横に上に動かします。
乳房切除術の4日後の運動
この種のエクササイズは、手順の4〜6日後に行われます。各演習は約15回実行する必要があります。各演習の完了後、約5秒間の休憩を思い出してください。
各エクササイズの開始位置：足をしっかり床につけて椅子に座ります。
- 演習1：腕を後ろに回します。
- 演習2：両手を肘に当てて持ち上げます。
- 演習3：腕を前に伸ばし、横に動かして持ち上げます。
乳房切除7日後のエクササイズ
乳房切除術の1週間後、杖を使ってエクササイズを行い、筋肉の緊張を調節することができます。各練習を10回行います。
- 演習1：開始位置：両手で杖をつかみ、背もたれに背を向けて椅子に座ります。腕をまっすぐに上げます。この位置を3秒間保持します。位置に戻る
出力。 - 演習2：開始位置は演習1と同じです。この演習では、自分自身から、そしてスティックで内側にできるだけ多くの円を作るようにしてください。
- 演習3：開始位置：椅子の後ろを向いて椅子をまたぐ。背筋を伸ばし、肩甲骨をつまむ。杖を持ったまま手をゆるく戻します。次に、杖をまっすぐ後ろに近づけます。ゆっくりと肘を後ろに倒します。開始位置に戻ります。
- 演習4：仰向けになります。ボクシングのように腕を伸ばします。手足を5秒間持ち上げます。
- 演習5：まっすぐに立ち、腕を横に伸ばして90度の角度になるようにします。次に、肘を曲げ、背中の肩甲骨の高さで手を交差させます。
乳房切除術後のリハビリマッサージ
リンパ節は乳房切断中に除去されるため、リンパ（リンパ）が四肢から適切に排出するのが困難になる可能性があります。腫れや炎症の可能性を防ぐために、リンパの排出を促進するために特別なマッサージを行う必要があります。このタイプのマッサージは、1日に2回、10分間行う必要があります。私たちは常に自分自身をマッサージすることを忘れないでください。そのため、最初はゆっくりと指を押して、ゆっくりと肩に移動します。
- 壁に手を置いてまっすぐにします。
- 上げられた手をフープグリップの手首でつかみ、皮膚を押して押しながら少し下げます。
- 手をたたいてマッサージを終了します。
睡眠中のリハビリ
乳房切除術後のリハビリテーションは、在宅または病院の理学療法だけに限定することはできません。睡眠中に手足をどのように配置するかも重要です。理想的には、手足を持ち上げて、炎症の原因となるリンパ液の排出を促進する必要があります。この目的のために、特別なウェッジ、ワッシャー、ブロックを購入できます。私たちが座っているときも、手は高い位置に置く必要があります。それを椅子の後ろや机の上に置きます。
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