気晴らしは、私たちすべてが時々経験する悪事です。しかしながら、時にはそれは破滅的な比率を取り、あなた自身とあなたの周りの誰にとっても人生を困難にします。どこから来たの？そしてそれを戦う方法は？
殴打が有益な場合があります。たとえば、ぼんやりした子供やぼんやりした従業員の場合、他の人は気を散らす人が「自分に適していないことは決して得意ではない」という原則に固執するかのように、たくさんのことをします。
したがって、短期的には、注意散漫になることでエネルギーと労力を節約でき、長期的なダメージがわかりにくくなる可能性があります。カオス的で一貫性のない振る舞いも進化上の利点を持っています！そのような人々は、パターンでの行動が少なく、それが（少なくともときどき）新しい、より適応的な反応を引き起こす可能性があります。カオスは、整然とは異なり、より創造的です。
つまり、ここでの打撃は遺伝的突然変異に似ています。突然変異は間違いですが、そのエラーは時々、新しいより良い行動につながります。これは種の進化に大きな違いをもたらす可能性があります。おそらくそれが自然が凝視などの特徴を排除していない理由です。
暴行の悪影響
しかし、日常生活では、注意散漫は呪いです。多分それは5歳のためにかわいいかもしれません、たぶん15歳のためだけに迷惑かもしれませんが、25歳のために間違いなく有害です。気が散って混乱したパートナー、仕事仲間、または仲間は本当の悩みの種です。彼が正しいことをしたときでさえ、彼は誰もがそれに慣れているので、彼の後にチェックされる必要があります。
ただし、注意散漫な人は、自分自身にとって最も問題を引き起こします。これらは、物的コスト（アイテムの紛失、支払い要求など）と社会的コスト（他のユーザーとの競合、未完成のビジネスなど）です。注意散漫を真剣に説明しようとした最初の心理学者は、ジークムント・フロイトでした。心理学に肛門性格の概念を導入したのは彼でした。フロイトは、人生の最初と3年の間に性格特性が形成され、それが秩序または無秩序として現れることを信じていました。
フロイトの見解は物議をかもしている。彼がこの年齢で人格を形作る主な要因は、いわゆる清潔トレーニングであると信じていたからだ。彼の両親の影響下で、2歳の子供がおむつですぐに排便を停止し、トイレに行くと、彼のキャラクターに重要なキャラクターを作成します：反射を制御する能力、強い意志。そして、彼が彼女を教育するとき、彼女は彼女の衝動を制御することもできます、すなわち、彼女は彼女自身の後に片付け、必要なアイテムを取り、彼女が何か新しいものを追いかける前に彼女の義務について覚えておきます。残念ながら、親が子供が5歳までおむつを履いて、好きなときにいつでも自分のお世話をすることを許可している場合もあります。
そのような子供は彼の衝動に反対することができなくなります：彼は何かを開始しますが、終了しません、なぜなら彼は何か他のものに対処するので、彼は混乱し、投げ（お金も）、混乱に住んで、まるで彼の刺激と衝動が彼に指示するかのように、それは彼らを導きました。
2歳では、性格が異なる形で歪むことがあります。両親が清潔さを教えるのが早すぎる場合、またはトレーニングが厳しすぎる場合、子供は衝動制御を過度に受けやすくなります。そのような子供たちは、彼らの周りで非常に秩序正しく、制御され、構造化されなければならず、けちで不規則である必要があります。確立された秩序からのわずかな逸脱は彼らに恐れを引き起こすので、彼らはドアが閉じられているか、アイロンがオフにされているかなどを数回チェックします。
問題
私はいつも転倒したり、こぼしたり、壊れたり、壊れたりしています。鍋をガーゼの上に置いているのか、テーブルの端にガラスの斜めが付いているのがわかりません。私の記憶は悲劇的です：私は買い物袋を店に置いておきます、私が自転車を取り付けた場所を忘れました、私は何百もの眼鏡を失ったに違いありません。クレジットカードは店のカウンターに置いておくことができるので、カードをブロックするための電話番号は「お気に入り」にコード化されています。しかし、カードと同じくらい頻繁に携帯電話を紛失します...そして、それは良いことかもしれません。新しいものを買うとき、通常、私はいくつかの未払いの請求書を持っていることがわかります。支払い請求は私のパンとバターであり、後発者は私のミドルネームです。私は何百万回も自分の机の請求書の山にコーヒーを入れないで、すぐにやらなければならないことをすることを約束しました。しかし、私はまだ最後の孤児のように振る舞います。
スマッシュか反乱？
フロイトの見方は、怠惰も反逆の表れである可能性があると確信するようになりました。ティーンエイジャーの部屋での混乱は気晴らしだけでなく、ポスターでもあります。「私を強制することはできません。私はあなたの言うことに耳を傾けません。あなたは私に何をしますか？」そのようなメッセージは、散乱した衣服、失われた鉛筆、台所に運ばれていない皿、そして整えられていないベッドによって伝えられます。「私は訓練を受けた犬ではありません」
カオスが反乱の表現である場合、それは大人と子供との対立にその起源があります。より成熟した方法で（たとえば、両親との会話や妥協によって）反対を表現できない、恐れている、または表現できない子供は、常に衝突して両親と負け、隠れた方法で反抗します：混乱、喫煙、時期尚早のセックス、他の成人の基準を罵倒し、破る。これらの習慣が長年にわたって確立されるようになると、それらは人格の一部になります。心理療法クリニックのクライアントの1人が言ったように、「車の運転中にアルコールを飲むことは二重に心地よく、私は掃除が嫌いです。」
あなたに役立つでしょう現在、いわゆるマインドフルネス-世界の注意深い意識の発達を目的としたさまざまなタイプのトレーニング。これらの技術は知られており、ヨギを瞑想するなど、長い間実践されてきました。
気が散っている人は、脳がどのように機能するかを知っている必要があります-休憩が必要なとき、疲労することなく脳が機能できる期間。より現実的な活動が役立ちます：カレンダーの使用、より健康的な習慣の作成（たとえば、延期しない、後でタスクを確認する習慣をつける、物を元に戻す）、持ち運ぶアイテムの数の制限、To Doリストの作成など。これらの習慣は子供で最も簡単に形作られます。子供にとってもう1つの戦略はうまくいきます：「私の娘は学校で常に何かを失っていました。結局、私たちは学年の初めに彼女が必要とするすべてのものを購入することに同意しましたが、彼女が後で自分の不注意により何かを失った場合、彼女は小遣いからそれを購入するでしょう。ある日、彼女は帽子なしで帰宅した。彼女が気づいたように、彼女は学校に走って、そして彼女を見つけました。今日、彼女が失うものの量ははるかに少なくなっています。」
環境を変えることによる人格の変化は非常にうまくいきます。この信念によれば、自分の考えを整理したい場合は、まず自分の周りの世界を整理すると、インテリアがそれに順応します。あなたが元気に暮らしているなら、あなたの内なる世界も整然としているでしょう。カオスに住んでいると、頭も混乱します。
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乱れた性格
気晴らしには、育て以上の理由があるかもしれません。私たちが人間の魂を深く見ると、いくつかの性格特性には生物学的根拠があり、育成ではなく気質やドライブなどに依存していることがわかります。良心性は、そのような遺伝的に決定された性格特性の1つです。生物学的な理由から、この特性を高い程度で持っている人もいれば、低い程度で持っている人もいます。前者は組織化され、信頼でき、規律があり、時間厳守で徹底的で義務的ですが、後者は注意力がなく、意志が低く、怠惰で、まとまりがなく、非現実的で、のんきで、ずさんです。調査によると、この特性は年齢とともに進化します。人々が成熟するにつれて、人々はより良心的になります。心理学者は高水準の良心が長寿と関連していることを発見したため、これは楽観的です。
問題注意ウィンク
ある実験では、人々は画面にすぐに現れる文字を見ることを求められました。彼らの仕事は、黒人の中に青い文字があったかどうか、そして直後に文字Kがあったかどうかを検出することでした。
一部の回答者はこれに問題を抱えていました。彼らは青い文字を正しく見つけることができましたが、その後に続くことを知りませんでした。心理学者はこれをウィンクと呼びます-一部の人々では、意識から他の刺激を「一掃」することに焦点を当てています。そして、これが散在脳の男のしくみです。クレジットカードを忘れてしまいます。なぜなら、カードを思い出すことに集中しない限り、彼は購入品を梱包しているだけだからです。その後、バッグを忘れてしまいます。
残念ながら、このメカニズムは時間と感情的な緊張のプレッシャーの下で強まるかもしれません。これは、誰かが実際に電話で聞いた内容を覚えておきたい場合、その電話をどこに置いたか忘れてしまうことを意味します。
カオスがストレスを引き起こすという事実によって問題は複雑になり、気を散らされた人々はストレスが高まり、さまざまな問題を忘れる傾向が高まる可能性があります...サークルは閉じられています。
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