5 KG減量したい

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外で妊娠中に何を食べますか?
外で妊娠中に何を食べますか?
私は15歳で、身長164 cmで体重54 kgです。少なくとも5 kg減量したいのですが、ダイエットについてアドバイスをお願いします...減量は良い考えではありません。最初に、あなたは非常によく体重を量ります。食事療法はあなたがいつも食べなければならないようにします