5 KG減量したい

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甲状腺がんの人のための教育会議
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私は15歳で、身長164 cmで体重54 kgです。少なくとも5 kg減量したいのですが、ダイエットについてアドバイスをお願いします...減量は良い考えではありません。最初に、あなたは非常によく体重を量ります。食事療法はあなたがいつも食べなければならないようにします