パンデミックの最中に、多くの活動がインターネットに移行したとき、私たちの目は、電子機器の画面での作業による悪影響に特に脆弱です。したがって、机の上の人工涙液のボトルは、コーヒーやお茶のカップと同じくらい必要になるかもしれません。
現在、このネットワークにより、リモートでの作業だけでなく、買い物や社交も可能になります。したがって、統計的ポールがコンピュータを1日6時間以上使用するという調査は、非常に古くなっている可能性があります。コンピュータ、ラップトップ、またはスマートフォンの画面を半日以上見つめる可能性ははるかに高くなります。私たちの目はそれに苦しんでいます-激しい仕事と目の緊張の結果として、私たちは瞬きを「忘れます」。この反射は角膜に栄養を与えるために必要です。少なくとも1分間に15回点滅する必要がありますが、コンピューターで作業しているときは、1分間に1回または2回しか実行せず、残りの点滅を目がぴくぴく動くだけに置き換えます。効果？目の乾燥、したがって-灼熱感、発赤、および「まぶたの下の砂」の感覚。
目次
- 人工涙液-水分補給と保護
- 人工涙-安全な選択
- 人工涙液を塗る方法
- 人工涙と目のための休息
人工涙液-水分補給と保護
自然の涙の主な役割は、角膜と結膜を保湿し、清潔にし、細菌から保護することです。涙腺の分泌が少なすぎるか、まばたきがたまに起こるためにまぶたが目の角膜と粘膜を十分に保湿しない場合、感染と炎症のリスクが高まります。そのため、人工涙液でさらに保湿することが非常に重要です。メチルセルロースまたはヒアルロン酸を主成分とする半液体ゲルを主成分とする点眼薬の一種です。後者の成分は高い粘度を保証します。そのおかげで、製剤は眼球の表面に長期間留まります。
人工涙液は店頭で入手できます。これらは制限なしで使用できる唯一の眼の準備です。彼らはまた、日常的にコンタクトレンズを使用する人々によって使用できます。
知る価値がある人工涙液は生理食塩水と混同しないでください。生理食塩水（使い捨ての滅菌アンプルで入手可能）は、人体液と同じ濃度（0.9％、つまり0.9 g / l）の塩化ナトリウム（NaCl）の水溶液です。異物を目から洗い流すために安全に使用でき、目を覚ます際に目を刺激する分泌物を取り除くためのリンスとして使用できます。もちろん、生理食塩水も目の表面に潤いを与えますが、その層は角膜の表面に長く留まるので、人工涙はこの点でより効果的です。
人工涙-安全な選択
目薬はアレルギーを起こす可能性があります。したがって、アレルギーを起こしやすい場合は、眼科医に相談するか、薬剤師に調剤の相談をしてください。アレルギー反応はほとんどの場合、保存料によって引き起こされるため、保存料なしで滴を購入するのが最も安全です。最近のパッケージでは、開封後最大6か月間でさえ、製剤を長期間無菌状態に保つことができるため、このような製剤が市場に出回っています。
人工涙液を塗る方法
1日数回人工涙液を点眼する必要があります。少なくとも目が乾燥していると感じたときはいつでも、コンピュータでの作業から数分の休息と一連の激しい点滅はこの感覚を取り除くのに役立ちません。塗布する前によく手を洗うことを忘れないでください。下まぶたを持ち上げ、結膜嚢に点眼薬を滴下し（常に両眼に1つ）、指の鼻のすぐ隣にある角を指で押して、鼻への涙の流れを遮断します。滴は、角膜の表面に長時間留まるため、吸収にプラスの効果があります。
人工涙と目のための休息
コンピュータでの集中的な作業中に目を和らげる唯一の方法は、人工涙液ではありません。必要な-同様に重要な-残りのフェーズです。作業時間ごとに、モニターの前で少なくとも5分の休憩を取ってください。少しの間まぶたをすばやくまばたきすると、眼球の水分補給が改善されます。距離を確認し、できれば窓の外の緑を見て、まぶたを少し絞って、窓の外をもう一度見てください。視線を近くのオブジェクトから遠くにあるオブジェクトにシフトします。目が疲れてきたら、まぶたに触れないように一瞬手で覆い、暗闇を覗きます。重要：作業する部屋の空気は、適切な湿度（40〜60％）である必要があります。
